Рецепти за приготвяне на ястия 25 пъти здравословни и вкусни през деня
Белинда Боге
Творчески ум
От кулинарна гледна точка има едно нещо, без което Белинда никога не би могла: сладолед. Но тогава тя не е придирчива. Независимо дали е американско замразено кисело мляко, турска Дондурма или италиански сладолед alla nocciola - многобройните й пътувания винаги я вдъхновяват за нови, креативни рецепти за домашната машина за сладолед. Вместо млечни продукти, тя обича да използва растително мляко - втора голяма страст.
описание
Откакто отивам да работя Рецепти за приготвяне на ястия (на немски предварително готвене) нещо като Светия Граал за мен. Защото благодарение на съзнателно приготвяне на храна Имам пълен контрол над диетата си. На всичкото отгоре спестявам и много време, пари и загуби през седмицата, защото пазарувам според нуждите и минимизирам нездравословните спонтанни покупки. Денят ми за приготвяне на хранене par excellence е, разбира се, неделя, тъй като няма друг ден, в който да мога да се посветя на моя ритуал за готвене и да оставя душата си да виси. За мен идеалното настроение за новата седмица. Така че имам и за теб 25 вкусни рецепти за приготвяне на ястия събрани, за да сте здрави и здрави през деня от сутрин до вечер.
Искате ли да се храните здравословно, в съзнание и разнообразно въпреки забързаното ежедневие? Тогава влезте в нашата Facebook група и обменяйте идеи със съмишленици за рецепти за приготвяне на храна. Заедно осигуряваме повече сила и мотивация в нашето ежедневие!
Рецепти за приготвяне на храна за закуска
Пълна скорост напред! Нищо не може да се сравни с добра, пълноценна закуска, която ще ви държи енергични през цялата сутрин. Моите 5 рецепти за приготвяне на храна ще запълнят еднакво сладки и солени уста.
Палео каша с кокос и бадеми
Обратно към ... каменната ера! Палео диетата е широко известна като „диета от каменната ера“, тъй като разчита на силно преработени храни като промишлената захар се освобождава и вместо това фокусът е върху непреработените храни с ценни фибри и протеини. Тази кремообразна каша убеждава с топинг, направен от канелени круши и плодови семена от нар и има вкус както на топло, така и на студено. Към рецептата
Кифли с боровинки
В най-добрия случай закуската ми трябва да е здравословна, но и адски вкусна. Не правя компромиси. Следователно тези чисти кифли с боровинки са идеалният избор за мен. Удобно е, че те могат да се приготвят в неделя, за да мога да приготвя кифла всяка сутрин. В херметически затворен контейнер малките бомби за индулгенция издържат около 5 дни. Към рецептата
Гранола без добавена захар
С домашна мюсли вие убивате две птици с един камък. Първо, вкусът му е много по-добър от пакетираната гранола от супермаркета, и второ, съдържа много по-малко захар! Тази вкусна хрупкавост може дори да бъде пропусната изцяло, а вкусът й е особено добър с домашно бадемово мляко. Към рецептата
Не Месете фермерски хляб от кокотата
Този хляб е твърде добър, за да е истински и много лесен за приготвяне. Дори начинаещите не могат да сгрешат тук, защото както подсказва името, хлябът „Не се меси“ идва почти без месене. Печенето в кокота също му придава коричка, която няма аналог в света на пекарните. Перфектният партньор за сирене, конфитюр, сметана от ядки нуга и др. Към рецептата
Едно печене - неограничено разнообразие на снизхождение
Обилна яхния, сочно печено, пухкав сладкиш или бихте предпочели хрупкав хляб? С нашите кокоти в различни цветове, форми и размери можете да се насладите на разнообразни удоволствия без или, ако и но. Чугунените печи в скандинавски дизайн не само изрязват шикозна фигура във вашата кухня. Благодарение на оптималното им съхранение на топлина, вашите деликатеси ще останат топли за дълго време на масата за хранене и винаги са елегантно представени.
Закуска кесадила
За тази наслада от закуската можете още веднъж да натиснете уверено бутона за отлагане. Приготвяте своите кесади вечерта преди това и просто ги загрявате в микровълновата печка или тигана на следващата сутрин. Към рецептата
Мус от кашу с лимон и нар
Този мус от кашу с облак с остър лимонов аромат определено е предназначен за „Meal Prep Sunday“, тъй като отнема малко време за направата му. Но в понеделник сутринта ще бъдете възнаградени с абсолютна мечта за закуска, която също е чиста и веганска. Към рецептата
Смутита и напитки
За допълнителната порция витамини, аз обичам да вземам смути или джинджифил, който бързо приготвям или вечер преди или сутрин. Тези 5 рецепти се оказаха особено ефективни за мен.
Златно мляко - вълшебната напитка за тяло и ум
Разбира се, не бива да липсва и в списъка с най-добрите напитки и смутита: Златно мляко. Ценена в аюведическото учение в продължение на векове заради своите ефекти за здравето, мощната напитка с куркума и джинджифил става все по-популярна и при нас. Особено, но не само, по време на досадния студен сезон. Златното мляко се приготвя светкавично сутрин и когато се напълни в бутилка с термос, подслажда деня ви. Към рецептата
Миа ви носи ефирни моменти на удоволствие
Харесвате ли си капучино, чай лате от чай, горещ шоколад или ледено студено фрапе? Електрическият разпенвател за мляко Mia ви придружава през цялата година с пухкава млечна пяна и кремообразни топли напитки.
Веган смути купа с нар и горски плодове
Смутитата са не само за пиене, но и отлични за лъжица, както доказва тази купа със супер сладко смути. Нарът, спанакът и цвеклото също осигуряват допълнителни витамини и минерали. Към рецептата
Вземете смути с манго и зелен чай
Търсите ли алтернативата за кафе и черен чай? Опитайте това зелено смути. В допълнение към манго, рукола и банани, зеленият чай също се присъединява към здравословното трио. Предпочитам да приготвям смутитата си предишната вечер, така че просто трябва да бръкна в хладилника сутрин и да съм готов за работа. Към рецептата
Смути с 2 съставки с кисело мляко и плодове
Понякога доброто е толкова лесно. За това смути всичко, от което се нуждаете, е ванилово кисело мляко и любимите ви замразени плодове. Стартирайте високоефективния миксер и кремообразното удоволствие е готово. Ако сте на растителна диета, можете, разбира се, да използвате и веганско кисело мляко. Към рецептата
Джинджифил куркума изстрел
Без значение дали е лято или зима. Този изстрел с джинджифил и куркума дава на моята имунна система добър тласък през цялото време и гарантира, че тичам с пълна скорост. Тъй като изстрелът остава в хладилника около 5 дни, приготвям голяма порция в неделя и се наслаждавам на малка чаша всяка сутрин. Също така работи чудесно като заместител на кафе. Към рецептата
Вземете витамини до скорост
Независимо дали са зелени смутита, прясно песто или кремообразно бадемово масло - Универсален Хано смачкани благодаря иновативна система с 6 остриета надеждни и без фибри още по-твърди съставки. С гордост 2.7 к.с. Хано има много сила и се грижи за една Мощност от 2000 вата за равномерни и кремообразни резултати от смесването.
Рецепти за приготвяне на храна за обяд
Стигнахме до върховната дисциплина на рецептите за приготвяне на храна: обяд. Веднъж изчислих, че спестявам до 200 евро на месец чрез интелигентно предварително приготвяне, а също така избягвам ненужни отпадъци и нездравословна удобна храна. Освен това има най-добър вкус, когато се готви, нали? Моите 9 идеи за рецепти могат да се съхраняват в хладилник до 3 дни без никакви проблеми. Ако искате да приготвите предварително още повече, повечето ястия (особено супи, къри или лазаня) също могат да бъдат замразени и след това могат да се съхраняват до 3 месеца.
Onigirazu - цветни сандвичи за суши
Гарантирано ще бъдат изумени вашите колеги, когато видят вашите луксозни сандвичи за суши, които също работят без клечки. Накълцайте зеленчуци, гответе ориз, запържете тофу, сгънете нори листове - това е всичко, от което се нуждаете за медитативна подготовка за неделя Към рецептата
Сандвич с веге авокадо
Всеки може да направи сандвич, но с авокадо, морков, червено зеле, домат, маруля ... това е истинско удоволствие за небцето, което също има какво да предложи визуално. Към рецептата
Тарта от цвекло с козе сирене и лешници
Вече знаем, че цвеклото може да направи нещо повече от туршия. Дамата в червено дори е истинска звезда сред зимните зеленчуци и богат източник на витамини и минерали. Наситено червената грудка може да се използва и креативно, както доказва тази тарта от цвекло с козе сирене и лешници. Към рецептата
Турска леща супа
Mercimek Çorbası е супата звезда в турската кухня и благодарение на докосването на Ориента, осигурява необходимата почивка в главата по време на обедната почивка. Моят съвет: Нарежете лимон и добавете още малко жизненост към вашата купа. Afiyet olsun! Към рецептата
Веган зеленчуково къри с картофи и пак чой
Това зеленчуково къри със своето разнообразие от зеленчуци е истинско чудо оръжие срещу вирусите на настинката. Благодарение на чугунното печене можете също да приготвите особено голямо количество, което можете да замразите чудесно на порции. Като гарнитура оризът прави Bella Figura, която трябва да приготвите прясна за всяка порция, ако поставите кърито си във фризера. Към рецептата
Лазаня Рататуй
Италия се среща с Франция. Лазаня се среща с рататуй. Завеса за може би най-вкусното лакомство, откакто съществуват тестени изделия и зеленчуци. Към рецептата
Готвене креативно с Кая
Необичайни хранителни тенденции или приготвяне на храна в ежедневието? - Кая е тази Универсален кухненски робот, което ще ви помогне да реализирате успешно както основните си нужди, така и фантазиите си за дивата храна. Независимо дали става въпрос за шикозни летни рулца, пикантни пестота или кремообразни супи: Kaia се нарязва и бърка по-бързо, отколкото можете да кажете на приятелите си за новите си идеи за рецепти.
Салата от краставици и нахут
Предпочитате ли да ядете салата по време на обедната си почивка? Няма проблем, това също може да се приготви чудесно и да се подреди в красиви буркани. Уверете се, че тежки неща като нахут, картофи или ориз и дресинга образуват долните слоеве, а леките листа маруля или билки, които бързо могат да станат кашисти, образуват горните слоеве. Така че можете да се насладите на свежа салата по време на обяд. Към рецептата
Веган Mac и сирене
Кажи зеле! Макароните и сиренето са комфортната храна на върха в американската кухня и на пръв поглед няма нищо общо с растителната диета. Но бъдете внимателни, картофите, морковите, ядките от кашу и кокосовото мляко правят една веганска мечта за сирене, която е повече от равна на оригинала. Към рецептата
Медено-джинджифилово пиле със зелен фасул
Феновете с ниско съдържание на въглехидрати си струват парите с този бърз пилешки празник. Зеленият фасул, лаймът, джинджифилът и медът осигуряват приятна свежест и приятна сладост. Към рецептата