Рецепти за празниците
1 100% основи от плодове и зеленчуци Свръхкиселирането на малкия дявол във всяка диета. ZELLAMARE BASE вашият ангел-пазител срещу свръхкиселинност! Рецепти за празниците
2 Дяволски за отслабване: Няма достатъчно плодове и зеленчуци! С по-малко от пет порции плодове и зеленчуци на ден, метаболизмът става кисел. Става по-бавно и се благоприятства развитието на затлъстяването.
3 ZELLAMARE BASE затваря плодовата и зеленчуковата празнина със 100% чисти плодови и зеленчукови основи: Те поддържат киселинно-алкалния баланс на здравословно нормално ниво, активират енергийния метаболизъм и просто правят всяка диета по-успешна. Например новата 7-дневна диета от ZELLAMARE. Ежедневният енергиен прием за закуска, обяд и вечеря е между и Kcal. Рецептите за обяд и вечеря, разбира се, са взаимозаменяеми. Придобихте вкус? Съвет: просто щракнете. Тук феновете постоянно използват нови, актуални рецепти и нашите съвети за здравословно, дългосрочно и успешно отслабване със ZELLAMARE BASE. 100% основи на плодове и зеленчуци n активират енергийния метаболизъм n стабилизират киселинно-алкалния баланс Фенове на качеството на аптеките с тест уплътнение
4 Просто не отслабвайте, когато отслабвате Кой не знае това: през първите няколко дни от диетата килограмите падат. Но изведнъж нещата се забавят. Често теглото се арестува сега. Това не рядко се дължи на прекалено киселинен метаболизъм. Тялото непрекъснато произвежда киселини, които обикновено се неутрализират от основи. Ако тези плодови и зеленчукови основи липсват, метаболизмът става кисел. Процесите като изгаряне на мазнини, които произвеждат много киселина, се забавят. Това е друга причина, поради която някои хора, които ядат много по-малко от други, все още са с наднормено тегло. Резултатът: При свръхкиселяване нуждата от калории намалява, изгарянето на мазнини става по-бавно и е по-трудно да отслабнете. Чувствате се уморени и изтощени. ZELLAMARE BASE неутрализира излишната киселина. Отслабването е по-лесно, бързо и без киселинния йо-йо ефект. Излишната киселина се неутрализира!
5 Няма повече портокалова кора! Успешни диети със ZELLAMARE! ZELLAMARE BASE е специално разработена за използване с диети. Независимо дали сте избрали протеин на прах, метаболитни програми, ниско съдържание на въглехидрати, бавно въглехидрати, диети с ниско съдържание на мазнини, групови или тренировъчни програми, всяка форма на диета ще бъде по-успешна. Само с една порция ZELLAMARE BASE на ден тя работи по-добре при отслабване чрез добавяне на важни плодови и зеленчукови основи. Накрая край на портокаловата кора! Ако тялото е много киселинно, то съхранява киселини в съединителната тъкан: образува се портокалова кора. Кожата губи своята еластичност и еластичност. Става бледа, сива и набръчкана. ZELLAMARE BASE поддържа здрава, свежа, жизнена кожа. Забавлявайте се повече в движение! Ако тялото стане прекалено киселинно, то няма да влезе в разгара си. Преди тренировка, просто разтворете част от ZELLAMARE BASE в 250 до 300 ml гореща вода и я изпийте: Това улеснява движението, позволява по-дълго тренировъчно натоварване и по-висока интензивност с по-кратка регенерация. Просто се чувствайте добре наоколо със ZELLAMARE BASE!
6 Доброто храносмилане е част от отслабването, особено когато промените диетата си, могат да възникнат храносмилателни проблеми. Не се чувствате комфортно в кожата си и не отслабвате по желание. ZELLAMARE DARM предлага революционното решение за това: напълно безвкусно влакно, което е разтворимо във вода, кафе, чай или мляко. Не се уплътнява, което го прави особено приятен за приемане, идеален и за деца с храносмилателни проблеми. ZELLAMARE DARM n е безвкусен и n лесно разтворим, n насърчава храносмилането, n пребиотично поддържа естествената чревна флора и n е идеално комбинируем със ZELLAMARE BASE
7 ZELLAMARE INTESTINAL естествено увеличава обема на изпражненията без метеоризъм. Няма ефект на привикване и продължителната употреба не вреди. Много лесен за използване Разтваряйте супена лъжица (10 g) всеки ден в малко течност като вода, кафе, чай или мляко и напитка. ZELLAMARE DARM може да се пече и в хляб, сладкиши, бисквитки и да се комбинира със сосове, кисело мляко, кварк, плодове или други храни. Подходящ за диабетици. НАШИЯТ СЪВЕТ: Комбинирайте ZELLAMARE DARM и ZELLAMARE BASE всеки ден! Просто се слага в чаша вода.
9 Започнете добре с вашата 5-дневна начална диета На следващите страници ви представяме вкусни и здравословни рецепти, които улесняват отслабването. Те са изчислени за двама души. НАШИЯТ СЪВЕТ: Можете да активирате храносмилането си със супена лъжица ZELLAMARE INESTINAL в кисело мляко или кварк.
10 празнични рецепти 5-дневен план Тук ще намерите рецепти за Бъдни вечер, първия и втория празник, както и за Нова година и Нова година. Рецептите са структурирани така, че да могат да се обменят обяд и вечеря. Няма значение по кое време на деня се храните топло. Бъдни вечер 1-ви боксов ден 2-ри боксов ден ЗАКУСКА Оранжев кварк с мюсли Пълнозърнест хляб със сирене и краставици Кисело мляко с мандарини и боровинки Обяд Картофена супа с раци Патешки гърди със сос от манго Филе от сьомга в сос от уасаби ВЕЧЕР Фондю Филе от пъстърва със салата Фризе БАЗА сирене и суп от праз ZELLAM всеки ден
11 И не забравяйте: порция ZELLAMARE BASE всеки ден ви отслабва! Нова година Нова година ЗАКУСКА Пълнозърнест хляб с бъркани яйца и шунка Кварк от кисело мляко с киви и нар ОБЯД Гратиран цикория Новогодишен брънч ВЕЧЕР Raclette Pfundstopf 100% плодови и зеленчукови основи:
12 Коридор за закуска 6 8 ч. СЪВЕТ: Измерете киселинността сутрин. Кисело мляко с киви и нар 300 g нискомаслено натурално кисело мляко, 250 g нискомаслено кварк, 1 нар, 4 плода киви, 4 супени лъжици нарязани орехи, 1 супена лъжица ZELLAMARE DARM кисело мляко с кварк и ZELLA MARE DARM, нарязваме кивито на парчета и добавяме семената от нар Разбъркайте ядките в кварка непосредствено преди консумация. 402 kcal, 26 g протеин, 16 g мазнини, 34 g въглехидрати 3 BE, 7 g фибри
13 Портокалов кварк с мюсли 500 g нискомаслен кварк, 100 ml портокалов сок, 2 портокала, 2 супени лъжици нарязани орехи, 4 супени лъжици мюсли, 1 супена лъжица ZELLAMARE INTESTINAL Разтворете ZELLAMARE INTESTIN в портокаловия сок и смесете с кварка. Нарежете портокалите на парчета и разбъркайте в кварка с ядките и мюслито. 403 kcal, 39 g протеин, 9 g мазнини, 38 g въглехидрати 3 BE, 5 g фибри Кисело мляко с мандарини и боровинки 500 g естествено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, 6 мандарини или клементини, 4 супени лъжици сушени боровинки или стафиди, 4 супени лъжици нарязани орехи, 1 супена лъжица ZELLAMARE DARM Нарежете плодовете на парчета, смесете с боровинки и ядки и разбъркайте в киселото мляко заедно със ZELLAMARE DARM. 366 Kcal, 13 g протеин, 17 g мазнини, 37 g въглехидрати 3 BE, 8 g фибри
14 100% плодови и зеленчукови основи:
15 пълнозърнест хляб с бъркани яйца и шунка 4 филийки пълнозърнест хляб, 2 чаени лъжички маргарин, 4 яйца, 4 филийки сурова шунка (40 г), сол, черен пипер, червен пипер, яйца с малко вода и подправки, загрейте маргарина в тиган и печете бърканите яйца в него. Поставете шунка върху пълнозърнест хляб и сервирайте с бъркани яйца. СЪВЕТ: Шунката може да бъде заменена и с 2 филийки говеждо сушена шунка. 416 kcal, 24 g протеин, 18 g мазнини, 38 g въглехидрати 3 единици хляб, 9 g фибри Пълнозърнест хляб със сирене и краставица 4 филийки пълнозърнест хляб, 4 чаени лъжички полумаслен маргарин, 2 филийки Tilsiter, 2 филийки сирене Gouda, a краставица, пълнозърнест хляб с полумаслено маргарин, сирене и филийки краставица. 405 Kcal, 20 g протеин, 19 g мазнини, 38 g въглехидрати 3 BE, 9 g диетични фибри ZELLAMARE BASE дневно
16 обяд коридор часовник 100% плодове и зеленчуци бази:
17 Картофена супа с раци 200 g картофи, 2 пръчки праз (500 g), 800 ml зеленчуков бульон, ½ чаша бяло вино (75 ml), ½ чаша крем крем (100 g), сол, черен пипер, индийско орехче, 200 g малки раци (замразени или Запазете), 2 супени лъжици картофи ZELLAMARE INTESTINAL, нарежете праза на колелца и гответе в бульона за около 30 минути, докато стане много мек. Пасирайте супата, разбъркайте виното и крем крем, оставете да заври за кратко, подправете добре с подправките, разбъркайте ZELLAMARE INTESTINE и сервирайте с (размразените) раци. СЪВЕТ: Вместо раци, пушената сьомга (200 г) се съчетава добре със супата. 465 калории, 35 g протеин, 19 g мазнини, 29 g въглехидрати 2,5 BE, 9 g фибри Новогодишен брънч 2 яйца, 2 чаени лъжички маргарин, 4 филийки пълнозърнест хляб, 2 филийки сирене, 4 филийки сурова шунка (40 g), 2 Загрейте домати, сол, черен пипер, червен пипер, 2 чаши натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, 1 портокал, 2 маргарин от грейпфрут в тиган и изпечете пържени яйца в него. Покрийте пълнозърнестия хляб с шунка и сирене и сервирайте с яйца и домати. Нарежете плодовете на парчета и смесете с киселото мляко. СЪВЕТ: Шунката може да бъде заменена и с две филийки говеждо сушена шунка. 541 kcal, 29 g протеин, 24 g мазнини, 48 g въглехидрати 4 BE, 9 g диетични фибри ZELLAMARE BASE дневно
18 патешки гърди със сос от манго 250 г картофи, 2 филета от патешки гърди à 200 г, 2 чаени лъжички рапично масло, 1 манго, ½ чаена лъжичка пресен джинджифил, 200 мл зеленчуков бульон, 150 г рукола, 2 чаени лъжички MCT масло от пшеничен зародиш, оцет, 2 чаени лъжички настърган пармезан, сол, черен пипер, Червен пипер, лют червен пипер и къри картофи като картофи от яке. Подправете патешките гърди със сол и черен пипер, запържете в загрятото масло с кожата надолу 3 4 минути, обърнете и изпържете втората страна на умерен огън 8 10 минути покрити, поставете с кожата нагоре в непромокаем съд, в горещата фурна 8 Пържете 10 минути, извадете и поддържайте на топло. Нарежете половината манго на кубчета, другата половина на клинове. Запържете кубчетата манго в мазнината за пържене на патешките гърди, подправете с джинджифил, къри и лют червен пипер, деглазирайте с бульона и гответе, докато плодовете полупрозрачни. Нарежете филетата на тънки филийки, разбъркайте изтичащия сок от месо в соса, подредете клиновете на манго върху чиния с патешките гърди и картофите. Смесете дресинг с масло, оцет и подправки, залейте салатата и поръсете с настърган кашкавал. 588 калории, 53 g протеин, 28 g мазнини, 29 g въглехидрати 2,5 BE, 6 g фибри 16
19 ZELLAMARE BASE дневно
20 гратирана цикория 250 g картофи, 3 цикория (500 g), 200 g варена шунка, 2 яйца, 50 ml нискомаслено мляко, 100 ml нискомаслена сметана (напр. Cremefine за готвене), 5 супени лъжици настърган кашкавал (50 g), сол, черен пипер, Индийско орехче, 2 супени лъжици ZELLAMARE INTESTINE Пригответе картофи като картофи с яке. Цикорията се разполовява, маха се дръжката и се поставя в съд за печене. Отгоре разпределете нарязаната на кубчета шунка, разбийте яйцата с мляко, сметана и ZELLAMARE INTESTINATION, подправете и залейте с цикорията. Поръсете гювеча със сирене, печете в предварително загрятата фурна на С за около 30 минути и сервирайте с картофи. СЪВЕТ: Шунката може да бъде заменена и с 2 филийки говеждо сушена шунка. 495 Kcal, 39 g протеин, 26 g мазнини, 26 g въглехидрати 2 BU, 6 g фибри
21 филета от сьомга в сос уасаби 60 г кафяв ориз, 2 филета сьомга на 200 г, 2 чаени лъжички масло от пшеничен зародиш MCT, 2 пролетни лука, 1 скилидка чесън, 1 връзка кориандър, 2 супени лъжици крем фрейш, 4 супени лъжици портокалов сок, 1 супена лъжица сок от липа или лимон, 1 чаена лъжичка уасаби ( Японски хрян) или хрян от буркана, 150 г агнешка салата, 100 г коктейлни домати или 2 големи домата, 2 чаени лъжички MCT масло от пшеничен зародиш, оцет, сол, черен пипер Пригответе ориз според инструкциите на опаковката Нарежете филетата сьомга на 4 парчета, загрейте олиото в тиган и запържете сьомгата от всички страни за около 6 минути, след което подправете със сол и черен пипер. Нарежете пролетния лук на пръстени, добавете към рибата с накълцания чесън и варете около минута. Деглазирайте с приблизително 100 ml вода, добавете 2 супени лъжици портокалов сок и малко сок от лайм и оставете да заври. Смесете крем крем с останалия портокалов сок, добавете към соса, разбъркайте с уасаби и накълцани листа от кориандър, подправете със сол и черен пипер и сервирайте в чинии с ориз. Смесете агнешката салата с домати, направете дресинг от олиото, оцета и подправките и залейте салатата. 560 Kcal, 43 g протеин, 31 g мазнини, 26 g въглехидрати 2 BE, 4 g фибри 100% плодови и зеленчукови основи:
22 Часовник за коридор за вечеря СЪВЕТ: За да увеличите насищането на вечерята, ZELLAMARE BASE и ZELLAMARE DARM също могат да се разтворят заедно в чаша вода и да се пият по време на вечеря. Положителен страничен ефект: храносмилането се стимулира още по-добре.
23 фондю 250 g агнешка салата, 2 чаени лъжички масло от MCT пшеничен зародиш, оцет, сол, черен пипер, лют червен пипер, 2 супени лъжици нарязани орехи, 200 g говеждо филе или говеждо филе, 200 g свинско филе, около 500 ml рапично масло, общо 200 ml различни сосове (домашно или Готови продукти) Почистете салатата, направете дресинг от MCT масло от пшеничен зародиш, оцет и подправки, залейте салатата непосредствено преди консумация и поръсете ядки отгоре. Нарежете месото на кубчета, внимателно загрейте маслото от рапица в тенджера на котлона, след което поддържайте температурата на rechaud. Дръжте кубчетата месо в горещото олио, докато свършат, след това подправете и консумирайте със сосовете. СЪВЕТ: Вместо олио можете да използвате и бульон, в който месото се вари вместо пържено. Може да се използва и само телешко месо. 541 kcal, 56 g протеин, 30 g мазнини, 11 g въглехидрати 1 BE, 5 g фибри
24 филе от пъстърва със салата от фризе 4 филета от пъстърва за 100 г, сок от лайм или лимон, сол, 500 г гъби (гъби или лисички), 2 чаени лъжички рапично масло, 1 малка салата от фризе, 1 глава лук, 2 чаени лъжички масло от пшеничен зародиш MCT, 1 чаена лъжичка сладка горчица, (малина) -) Оцет, сол, черен пипер, 100 г малини (замразени), поставете филе от пъстърва в плитка купа, разбъркайте сока от лайм с малко сол, залейте рибата и мариновайте за около 10 минути. Разполовете гъбите в зависимост от размера, изпържете в загрято рапично масло и подправете. Почистете марулята и направете дресинг от MCT масло от пшеничен зародиш, оцет, горчица и подправки. Поставете филетата пъстърва в чиния, поставете гъбите и марулята около тях, залейте ги с размразените малини и залейте с дресинга. 405 Kcal, 52 g протеин, 19 g мазнини, 6 g въглехидрати 0,5 BE, 10 g фибри ZELLAMARE BASE дневно
25 супа от сирене и праз 200 g кайма, смесена, 2 чаени лъжички MCT масло от пшеничен зародиш, 2 пръчки праз, 100 g топено сирене, 400 ml зеленчуков бульон, 4 супени лъжици заквасена сметана, сол, черен пипер, индийско орехово масло в тенджера, запържете каймата и подправете . Нарежете праза на пръстени, добавете към каймата, запържете за кратко, добавете бульона и оставете да къкри около 10 минути. Разбъркайте сиренето и го оставете да се разтопи, добавете заквасената сметана, оставете отново да заври и подправете добре. СЪВЕТ: Можете също така да използвате чисто смляно говеждо месо вместо смесена кайма. 513 Kcal, 41 g протеин, 35 g мазнини, 9 g въглехидрати 1 BE, 5 g фибри
26 Raclette 200 g нарязано сирене raclette, приблизително 400 g сурови зеленчуци (напр. Чушки, домати, гъби, краставици, лук), 200 g пуешко месо, 200 g постно говеждо или свинско месо за бързо пържене. Сол, черен пипер За приготвяне е необходима машина за раклети. Почистете зеленчуците и нарежете на парчета с размер на хапка, нарежете филийките сирене наполовина или трета в зависимост от размера. Поставете зеленчуците и сиренето в тиган и оставете сиренето да се разтопи под скарата на производителя на раклети. Освен това печете месо на скара в тиган или, в зависимост от уреда, на допълнителна чиния. 622 Kcal, 72 g протеин, 35 g мазнини, 4 g въглехидрати 0,5 BE, 4 g фибри
27 паунда буркан 200 г постно говеждо, 200 г постно свинско месо, 100 г смляно месо, 50 г шунка на кубчета, 2 глави лук, 1 червена и 1 зелена чушка, 1 кутия домати, 100 г цигански сос, сол, черен пипер, нарязано месо на малки кубчета, смляно месо на малки топчета форма, нарежете на кубчета лук и чушки. Смесете доматите с циганския сос, сложете всички съставки в съд за печене или в тиган за печене, разбъркайте добре и подправете. Поставете съда за печене или печенето с капака във фурната, загрята до С и гответе за около 90 минути. СЪВЕТ: Можете също така да използвате 400 g говеждо вместо 200 g постно говеждо и 200 g постно свинско и 300 g говеждо месо вместо смляно месо и шунка на кубчета. 473 Kcal, 60 g протеин, 19 g мазнини, 15 g въглехидрати 1 BE, 7 g фибри 100% плодови и зеленчукови основи:
28 В хармония с природата ZELLAMARE BASE n 100% плодови и зеленчукови основи n Активира енергийния метаболизъм n Укрепва киселинно-алкалния баланс n Придружаващ всяка диета n Само един прием на ден n Подходящ за диабетици ZELLAMARE BASE Combi 30 дневни порции с 26 Тест ленти без рецепта в аптеките PZN RRP 19.95 CELLAMARE INTESTINAL n Неутрален по вкус n Лесно разтворим n Подпомага храносмилането и естествената чревна флора (пребиотик) n Идеално се комбинира с ZELLAMARE BASE CELLAMARE INTESTINE 250 g буркан за 25 дни без рецепта в аптеките RRP 15.95 CELLARAR BASE в движение в офиса или когато пътувате 20 дневни порции без рецепта в аптеките PZN RRP 12.75 Имате ли въпроси? Обадете се безплатно на 0800/(от Германия) ИЗСЛЕДВАМЕ ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ: QUINTESSENZ HEALTH PRODUCTS GMBH Badeniastraße 27, Kaarst Fans