Рецепти за правилна диета за отслабване

Въпреки че можете да готвите вкусни и здравословни ястия за отслабване, трябва да знаете рецептите за правилно хранене. Количеството полезни продукти е огромно и от тях е възможно да се приготвят много различни ястия.

Рецепти от ястия за добро хранене

Това е идеалното решение за вкусна и обилна закуска. Може да се направи с различни гарнитури, тази рецепта използва вариант на гъби.

съставки:

яйца - 3 бр .;
мляко - 3 с.л. лъжици;
зехтин - 1,5 с.л. лъжици;
гъби - 3 бр .;
сметана - 2 с.л. лъжици;
сол пипер.

подготовка

В купа напукайте яйцата и добавете сол, черен пипер и мляко, след което ги разбийте до гладкост. Тиганът трябва да се намаже с масло и да се постави на силен огън, веднага след като маслото се затопли, изсипете яйцата в него и ги разбъркайте с вилица. Печете омлета, докато отдолу се образува коричка. По това време пригответе пълнежа: гъбите трябва да се нарязват на малки парченца и да се запържват в зехтин, докато станат златистокафяви. След това добавете сметаната, солта и черния пипер. Готовият омлет трябва да се прехвърли в чиния и да се сложи половината плънка върху едната половина, а другата да се покрие. В резултат на това ще получите полукръг, вътре в който ще има пълнеж. Украсете ястието с билки или сирене.