Рецепти за пюре от пчелен прашец за отслабване и подобряване на здравето - климат пчела

Здравословно чрез сок и мед

Търсите ли начини да добавите високоефективно хранене към натоварения си график?

Пчелният прашец наистина е суперхрана. Това е електроцентрала за концентрирано хранене, внимателно извлечена от цветя от трудолюбиви медоносни пчели.

Можете да го хапвате направо от лъжицата, да го добавяте към ястия и разбира се - да го използвате за приготвяне на вкусни, високо хранителни смутита!

Проучванията показват, че пчелният прашец има мощен потенциал за здраве и загуба на тегло.

Най-хубавото нещо за него?

Можете да получите всички тези предимства само като добавите малко количество към вашите смутита ... перфектно, ако като мен сте някой с натоварена рутина.

Ето какво трябва да знаете за пчелния прашец и защо е толкова чудесно допълнение към вашите смутита.

Какво е пчелен прашец?

Първото нещо, което трябва да знаете за пчелния прашец, е, че не същият полен причинява алергии като сенна хрема.

Пчелният прашец се състои от цветен прашец, който работниците събират от цветя и се връщат в кошера. Там е опакован в малки топчета от други пчели работнички. В кошера той се поставя в специални каши с пчелна пита и се покрива с мед и пчелен восък.

След като всичко е готово, пчелният прашец се използва за хранене на бебетата и е основният източник на протеин за работните пчели в кошера.

Пчелен прашец - малка съкровищница с хранителни вещества

Пчелният прашец съдържа всички хранителни вещества и протеини, от които пчелите работници трябва да работят през целия ден, а бебешките пчели трябва да растат здрави и силни.

Това може да обясни защо пчелният прашец съдържа над 250 различни хранителни вещества!

Те включват витамини, протеини, аминокиселини, естествени подсладители, липиди, мастни киселини, ензими и минерали. Съдържа също биофлавоноиди и каротеноиди - растителни хранителни вещества, известни със своите ползи за здравето на хората.

Пчелният прашец съдържа повече протеини от всяка животинска храна и има повече аминокиселини от месото или яйцата.

Ползи за здравето на пчелен прашец

Доказано е, че пчелният прашец е полезен за здравето. Ето основните предимства и приложения:

С високо съдържание на антиоксиданти

Антиоксидантите предпазват тялото от вредното въздействие на свободните радикали, които са свързани с редица заболявания и стареене.

Проучванията показват, че пчелният прашец е с високо съдържание на антиоксиданти и това може да бъде много важно за хора със сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет и високо кръвно налягане.

Облекчаване на стреса

Поради многото си хранителни вещества е доказано, че пчелният прашец увеличава притока на кръв към мозъчната тъкан и увеличава умствената дейност, която е нарушена от стреса.

Следователно пчелният прашец може да бъде ефективен като средство за повишаване на енергията и настроението - особено при стресирани, възрастни, депресирани или болни хора. Това беше показано и в малки количества, които се приемаха само от време на време.

Подобряване на спортните постижения

Пчелният прашец съдържа въглехидрати, протеини и витамини от група В за дълготрайна енергия.

Той е погълнат от спортисти заради способността му да подобрява енергийните нива, като Британският спортен съвет отчита 40 до 50 процента повишаване на силата.

Подобряване на плодовитостта

Изследователи са изследвали как пчелният прашец влияе върху плодовитостта на животните. Мъжките зайци, на които е даден пчелен прашец, са имали значително по-добра плодовитост, качество на сперматозоидите и кръвни профили след поглъщане на пчелен прашец.

Жената също се възползва, с повишена функция на яйчниците след консумация на пчелен прашец.

Дори ако е доказано, че пчелният прашец има положителен ефект върху плодовитостта на животните, понастоящем са необходими допълнителни проучвания, за да се потвърди дали това ще бъде и при хората.

Подобрете алергиите

Яденето на пчелен прашец може да има положителен ефект върху симптомите на алергия. Това може да звучи странно, като се има предвид, че много хора са алергични към самия прашец.

Изследване, публикувано в Journal of Allergy, установи, че действителният продукт, който пчелите създават от полени, е ефективен за подобряване на симптомите на сенна хрема.

Изследвания от Япония показват, че пчелният прашец може да играе голяма роля в инхибирането на активирането на мастоцитите при мишки, свързани с алергии.

Важно: Ако имате алергия към полени, имайте предвид, че има риск от тежка алергия при консумация на пчелен прашец - дори в много малки количества.

Противовъзпалително

Според изследователите пчелният прашец може да се използва с предимство както при остри, така и при хронични възпалителни състояния.

Съществува и проучване, сравняващо редица пчелен прашец, предлаган на пазара. Той открива противовъзпалителни ефекти, въпреки че някои са по-силни от други.

Укрепване на здравето на костите

Обещанието на пчелен прашец за лечение на остеопороза предполага проучване върху животни, публикувано в "Ставни болести и свързана хирургия".

При тестове върху плъхове авторите на изследването установяват, че пчелният прашец може да помогне за повишаване нивото на калций и фосфат в костите и да предпази от загуба на костна маса, свързана с остеопороза.

Укрепване на имунитета

Пчелният прашец има антибиотични свойства, които помагат на организма да се бори с инфекцията.

Едно проучване разглежда антимикробните и антивирусни свойства на пчелния прашец и установява, че предлаганият в търговската мрежа пчелен прашец има способността да се бори с различни вируси, микроби и гъби, включително стафилококи и кандида.

Лекува рак

Пчелният прашец се предлага като средство за лечение на някои видове рак. Доказано е, че прополисът (пчелният клей, направен от пчели) е противораков.

Защита за черния дроб

Едно проучване показа, че пчелният прашец предпазва от токсини в черния дроб и насърчава изцелението от увреждане на черния дроб.

Пчелен прашец и други лечения без техните тежки или опасни странични ефекти.

Пчелен прашец за отслабване

Журито все още не е наясно дали пчелният прашец може пряко да допринесе за отслабване, но изглежда има известен потенциал за това.

Пчелният прашец съдържа протеин, който може да ви помогне да се чувствате сити по-дълго. Това няма да ви помогне да отслабнете, но ще намали възможността за закуска и „възстановяване на запасите“ от нездравословни храни, които е вероятно да доведат до наддаване.

Проучванията показват, че пчелният прашец има противовъзпалително действие и това може да повлияе на теглото.

Намаляването на възпалението в тялото улеснява отслабването на тялото, така че редовното консумиране на пчелен прашец може да помогне за поддържане на здравословно тегло, като възпалението е минимално.

Съществуват анекдотични доказателства, че пчелният прашец може да помогне за намаляване на апетита, което може да бъде добра новина от гледна точка на отслабването.

Трябва обаче да се направят много повече изследвания в тази област, преди това да може да бъде осигурено и проверено.

Как вкусва пчелният прашец?

Мога да определя вкуса на пчелния прашец като нещо като цветни листенца, но по-концентриран и с малко сладост.

Намирам го за вкусно, но не толкова вълнуващо. Когато го приготвите в смути, останалите съставки напълно прикриват вкуса.

Къде мога да купя пчелен прашец?

Можете да го намерите в магазините за здравословни храни, на фермерските пазари или директно от местен пчелар.

Тъй като обаче се бере от цветя, не забравяйте да си купите продукт, който не съдържа пестициди, и се уверете, че пчелните семейства не са били третирани с химикали.

Най-лесното нещо е да поръчате от Amazon, пчелен прашец от реномирана марка като тази.

По-добре използвайте мед за подслаждане на смутита

Медът е красив естествен подсладител, който често се използва като алтернатива на рафинираната захар. Страхотно е като добавка към зелени смутита за намаляване на горчивината, понякога свързана с листни зеленчуци като спанак или къдраво зеле. Имайте предвид обаче, че медът все още е форма на захар. Една супена лъжица съдържа 64 калории, 17 грама въглехидрати и 17 грама захар. Така че ще увеличите броя на калориите си за смутито.

Обичам да използвам мед в смутита на растителна основа като допълнителен източник на въглехидрати. След това, когато се добави протеин, става доста приятна напитка след тренировка.