Рецепти за отслабване на бедрата, съвети
Що се отнася до изтъняване на бедрата, разбира се, че цялата долна част на тялото става по-тънка. Това включва бедрата, стомаха, бедрата и задните части.
Както винаги в китайската медицина, има различни причини за наднорменото тегло. Всъщност проблемът може да дойде от дисбаланс на далака, черния дроб, бъбреците, лоша хигиена на храната и често комбинацията от няколко от тези дисбаланси по време на затлъстяване. Във всеки случай това води до наднормено тегло.
Когато говорим за храчки, мислим за храчки, но в китайската медицина терминът храчки има много по-широко значение. В действителност, те могат да бъдат намерени в много части на тялото, те могат просто да се натрупват в тъканите, предотвратявайки правилното протичане на Qi, но те също така могат да бъдат отговорни за образуването на бучка и те имат силата да блокират меридианите или да пречат на отвори на сърцето (причиняващи проблеми с психичното здраве или объркване).
Има 2 вида храчки. Дисхармонията на телесните течности може да доведе до:
- външна храчка, тоест тази, която се вижда като храчки.
- вътрешна слуз, те са невидими и са отговорни за няколко разстройства, споменати по-горе.
Ще видим общите принципи за избягване на наддаване на тегло, ефективна супа за отслабване на бедрата и някои инфузии.
Основни принципи за отслабване
Не забравяйте, че далакът е проводникът на храносмилането, той е един от източниците на производство на ци и кръв. Освен това със стомаха той генерира Цзин на задното небе (Hòu Tiān Zhī Jīng; 后天 之 精), така че за него трябва да се полагат максимални грижи.
Когато функцията на далака за преработка и транспортиране на течности и храна е отслабена от излишните мазнини или захар, тя вече не може да евакуира излишната влага, генерирана от този вид храна. Колкото повече се натрупва тази влага, толкова повече наранява далака и с течение на времето се кондензира в храчки.
Конкретно, именно далакът позволява на тялото ни да усвоява хранителни вещества от храната и течностите. Много малко полза ще спечелите от яденето на много качествени храни, ако далакът не е в състояние да ги усвои правилно.
Основните принципи на китайската диетология за отслабване на бедрата или на цялото тяло остават същите и са валидни за всички (с наднормено тегло или не), тъй като те се фокусират върху поддържането на здрава система на храносмилането (далака и стомаха). Много често това е нарушение на храносмилането, което води до наднормено тегло, по-доброто му функциониране ще доведе до загуба на тегло.
- Не пийте по време на хранене. Ако трябва да пиете, правете го в края на хранене или след това. Пийте гореща/хладка напитка (обикновено вода или супа) в малки количества.
- Не яжте, докато не сте напълно доволни, спрете, преди да почувствате, че стомахът ви е пълен.
- Не яжте в нередовни часове. Яжте ястия в определено време.
- Не яжте студено или замразено. Консумирайте горещо или топло.
- Не яжте преди да сте усвоили предишното хранене.
- Яжте месо по-рядко и в по-малки количества
- Яжте повече зеленчуци, плодове, зърнени и бобови култури (вижте по-долу за видове зърнени храни)
- За предпочитане използвайте сезонни зеленчуци и плодове, когато е възможно.
- Избягвайте да ядете сурови или дори напълно да елиминирате суровите храни, ако имате много студена конституция (вижте мини курса за китайска диета, за да знаете вашата конституция).
- Същият съвет като за суровите по отношение на пресни храни от хладилника или замразени.
- Избягвайте лека закуска
- Избягвайте да консумирате твърде много мазни ястия.
- Избягвайте да ядете и пиете твърде много напитки и сладки храни.
- Избягвайте да консумирате твърде много млечни продукти.
- Пийте, когато сте жадни, няма нужда да се насилвате да пиете литри вода, ако тялото ви не иска, защото това не ви кара да отслабвате, претоварва далака и бъбреците.
- Избягвайте да консумирате твърде много индустриални храни и ястия, както и продукти, направени от рафинирано брашно.
- Да сте в спокойно емоционално състояние по време на хранене.
- Дъвчете храната достатъчно (нарежете я на по-малки парчета).
- Не стойте седнали след хранене, разходка и/или правете масажа, описан в края на урока за храносмилането (вижте мини курс).
- Не яжте твърде много през нощта
- Редовно се занимавайте с физическа активност
- Избягвайте да хапвате колкото е възможно повече
Храни, които не се препоръчват и повече съвети за отслабване
Горните основни принципи помагат за отслабване, а не за наддаване на тегло. Когато обаче трябва да отидете по-далеч в загубата на тегло, трябва да добавите няколко корекции.
1) Суровото и студеното
Суровите и студени храни трябва да се отстраняват, тъй като осигуряват влага.
Всъщност суровите храни изискват двойно повече работа от организма, за да бъдат усвоени. Приготвянето им позволява да бъдат някак предварително усвоени (по-меки), така че да могат да се усвояват по-лесно. Освен това готвената храна, постъпваща в стомаха, вече е гореща, органите на храносмилането ще изразходват по-малко енергия, за да я повишат до телесна температура.