Насърчаване на храносмилането с масажи - моят метаболизъм
Коремният масаж е частичен масаж на тялото, който се използва в много култури от векове Храносмилателни проблеми остро облекчение.
Такъв масаж не само намалява болките в корема и други подобни, но също така намалява стреса и може да свърши вашата обща работа Благополучие се увеличи значително в рамките на няколко минути.
Толкова е практично, защото е така без лекарства и други помощни средства и дори да нямате други домашни средства на склад, те лесно могат да бъдат направени сами.
По-долу ви даваме преглед на най-често срещаните форми на коремен масаж и ще ви покажем как да ги използвате у дома Самомасаж може да изпълнява.
Следните масажи стимулират храносмилането:
- Класически коремен масаж
- Масаж на дебелото черво
- Chi Nei Tsang масаж
Какви са ползите от чревния масаж и коремния масаж при запек?
Храносмилането е далеч най-сложен процес на метаболизъм.
Следователно не винаги е безупречно и въвежда тялото от време на време трудности, които напр. изразяват се в болки в корема, газове и запек.
Дори ако хроничните стомашно-чревни заболявания винаги изискват медицинско лечение и хранителните оплаквания могат да бъдат компенсирани в дългосрочен план само чрез по-здравословна и по-храносмилателна диета, масажът на стомашно-чревния тракт е добър вариант, остри оплаквания за облекчаване.
Всъщност коремните масажи са разнообразни ползи за здравето със себе си, които не включват само запек.
Те включват:
- Мускулите в стомаха се отпускат. В резултат на това метеоризмът може да изчезне по-лесно и втвърдяванията в корема изчезват.
- Стимулира се кръвообращението и по този начин снабдяването с хранителни вещества и кислород до органите в корема.
- Менструалните спазми могат да бъдат облекчени.
- Емоционалният стрес е намален.
- Болките в гърба могат да бъдат облекчени.
- Стимулират се процесите на пречистване и детоксикация.
Но преди всичко Чревна перисталтика (Движение на червата) се стимулира и по този начин химусът се транспортира в тялото. Всички налични запушвания се отстраняват.
The релаксиращ ефект Масажът също така стимулира храносмилателния процес и помага срещу метеоризъм и остра коремна болка.
Дори и да са против диария може да направи малко, нежният коремен масаж също помага срещу коремната болка, която причинява, тъй като отпуска сърцевината на тялото и болката отслабва.
Особено при коремна болка, причинена от Синдром на раздразнените черва класическият коремен масаж често помага.
Пациентите с раздразнени черва са обикновено Стресови ситуации до храносмилателни проблеми от всякакъв вид.
Тъй като масажът засяга не само чревния тракт, но и целия Тялото и умът са отпуснати, може да ви освободи от стреса и по този начин не само да стигнете до дъното на симптомите, но и причините за симптомите.
График за лечение на метаболизма, включващ 84 рецепти
Искате ли да отслабнете, да се детоксикирате или да се пречистите? След това трябва да опитате 21-дневното лечение на метаболизма!
- Подробно описание на метаболитното лечение, включително график
- 84 вкусни рецепти за метаболитно лечение
- Доклад за опит и дневник през цялата фаза на диетата, включително рецепти и промени в теглото
- Често задавани въпроси за избягване на типични грешки по време на лечението на метаболизма.
Различните форми на коремен масаж
Има Разнообразие от масажни форми. Ето само няколко примера:
- Масаж с четки
- Ритмичен масаж по Ита Вегман
- Дълбоък масаж на тъканите
- Масаж с камъни
- Шиацу (японски масаж)
- Тайландски масаж
- Аюрведа масаж
Разбира се не всички те са подходящи за коремен масаж и за стимулиране на храносмилането.
Следните три форми са особено подходящи за коремен масаж:
- Класическият коремен масаж
- Масажът на дебелото черво според Пол Воглер
- Китайският масаж на корема (масаж "Chi Nei Tsang")
Какво особености видовете масажи и как евентуално можете да ги използвате като самомасажи, са обяснени подробно по-долу!
Класическият коремен масаж
Дори ако положителният ефект на коремните масажи върху коремната болка, запек и метеоризъм е известен от много години, класическият масаж на корема има своите корени в Натуропатия отколкото в конвенционалната медицина.
Класическият коремен масаж се фокусира върху Регион около пъпа.
При това обикновено се правят кръгови движения около пъпа с лек натиск.
Тя говори правилно неспецифичен коремната област, без да се позовава на отделни органи, напр. дебелото или тънкото черво, за да се фокусира.
Класическият коремен масаж може да се прави от второ лице, но също и като Самомасаж бъдете направени сами!
Трябва да се въздържате от самостоятелен масаж на корема, ако е налице един от следните фактори:
- Чревна обструкция
- Чревен тумор
- Апендицит
- болест на Крон
- Язвен колит
- бременност
- ако има стомашна лента или подобна
В тези случаи безмислен коремен масаж може да направи това Дори утежняват страданието или да навреди на нероденото дете.
Инструкции: Ето как работи класическият коремен самомасаж
Можете да направите прост самомасаж на корема у дома, както следва:
бакшиш: Използвайте Масажно масло и си дайте време за всички движения. Кръговите и поглаждащи движения могат да бъдат спокойни за всеки 2 до 3 минути да се изпълнява.
Масажирайте стомаха според Paul Vogler: Масаж на дебелото черво
Масажът на дебелото черво е въведен от лекаря през 30-те години Пол Воглер разработен и представен.
Преди всичко стимулира Дебело черво и по този начин предотвратява хроничен запек и метеоризъм.
Остро помага за чувство на напрежение и спазми в долната част на корема.
Има два вида масаж на дебелото черво: пряката и непряката форма.
В директен масаж на дебелото черво дебелото черво се масажира селективно, докато непряк масаж на дебелото черво така наречените рефлекторни точки на дебелото черво.
Цената на масажа на дебелото черво обикновено ще бъде покрити от здравни осигуровки.
Инструкции: Така се извършва масажът на дебелото черво
Както вече беше описано по-горе, има пряка и непряка форма масаж на дебелото черво.
Тези рефлекторни точки за индиректната форма са от вас като неспециалист, без никакво физиотерапевтично обучение просто трудно да се натискаме.
Но за да ви дам преглед на него, като теб сама така или иначе Ако можете да извършите директен масаж на дебелото черво, подобно на масаж на дебелото черво, трябва да гледате следващото видео.
Той показва директен масаж на Дебело черво и илюстрира много много добре как става това и как трябва да работи самомасаж, основан на масаж на дебелото черво!
Масажът обикновено продължава 15-20 минути, но може да отнеме и повече време.
бакшиш: За възможно най-добър резултат трябва да сте изпразнили пикочния си мехур преди масажа и, ако е възможно, да не сте яли твърда храна два часа преди това!
Chi Nei Tsang: Даоисткият масаж на корема
Масажът Chi Nei Tsang е даоистки тип коремен масаж.
Това е масажна техника на вътрешния Органи на корема.
Тя се основава на учението на Пет елемента, което се използва и в традиционната китайска медицина.
В това учение органите се използват като седалище на Емоции разглеждан.
Поради това масажът помага при детоксикация, пречистване и храносмилателни разстройства от различни видове, но също така и при коремна болка.
От друга страна, това също трябва да помогне за това, емоционални затруднения за преодоляване и облекчаване на емоционалното напрежение.
Заслужава си да се знае: В даоисткото учение емоции като страх, гняв, големи притеснения и т.н. причиняват енергийни блокажи, които до известна степен се отлагат в тялото ни. Ако потокът от енергия се задържа твърде много от подобни негативни чувства, рано или късно това води до заболяване.
The процедура Можете да си представите масаж Chi Nei Tsang, както следва:
За даоистския коремен масаж трябва да се планира повече време, отколкото за други форми на коремен масаж. До два часа може да отнеме, но обикновено около 60 минути.
Без подробна инструкция под формата на семинар или други подобни. е Едва ли извършва самомасаж, тъй като едва ли има публикувана немска литература и съвети по този въпрос.
Професионален даоски масаж на корема струва в Германия около 70 €.
A Работилница, За разлика от това, когато се научите как сами да извършвате масажа, цената е между 125 и 225 евро.
Тъй като даоисткият масаж Chi Nei Tsang е една от алтернативните медицински лечебни практики, цената става обикновена не се покрива от здравно осигуряване (Вижте също хомеопатията - по този начин получавате парите си при задължителните здравноосигурителни компании).
Заключение: Не всички коремни масажи са подходящи за самомасаж
Масажът на корема може да ви помогне помагат значително, ако имате лошо храносмилане, което не е причинено от сериозно медицинско състояние.
Тъй като можете да го направите сами по всяко време безплатно, има едва ли по-практичен и рентабилен метод, за стимулиране на храносмилането и облекчаване на дискомфорта, отколкото самомасаж.
Но не всички форми на масаж са еднакво подходящи за тях Самолечение на бавно храносмилане.
Най-добре е първо да опитате просто класически масаж на корема.
Също така един точна стимулация на дебелото черво в смисъла на масаж на дебелото черво може да има смисъл за вас като начинаещ и да има страхотен незабавен ефект.
Ако емоционален баланс Ако и вие сте на фокус, трябва да помислите за професионален масаж Chi Nei Tsang за вас.
Но внимавай: Разходите за това обикновено не се покриват от здравната застраховка и могат да бъдат много скъпи.