Рецепти за омега 3 готвач
Омега-3 кварк крем с горски плодове
Богата на протеини закуска с ценни омега-3 мастни киселини, идеална също като укрепване след тренировка
Извара като омега-3 протеин хит
зърнено крема сирене с риба и пресни билки
Омега-3 сос за салата "медена горчица"
Универсален, особено вкусен с агнешка салата, но също така и всякакви салати от листа
Омега-3 семен хляб
веган хляб от маслени семена с малко въглехидрати (с ниско съдържание на въглехидрати)
Омега-3 кварк крем с плодове и ядки
за мета-тип бета
Веган сос за омега-3 салата
Универсална употреба за всякакви листни салати
Омега-3 мастните киселини се срещат с витамини и пюрета
от предаването „Перфектната вечеря“ на VOX на 21 август 2020 г.
Скумрия - крем крема сирене
Потапяне, съдържащо омега3
Варена сьомга на салата с пържено яйце
като предястие или основно ястие, със здравословни омега-3 мастни киселини
Кифлички със семена от чиа
богата на омега-3 мастни киселини
Скандинавски задушени краставици със сьомга и копър и, за десерт, ябълково кисело мляко кварк с мед
Ориз басмати със филе от сьомга и зеленчуци на фурна
Засищащи въглехидрати, омега-3, витамини и здравословни мазнини
Салата от броколи, звънец и ябълка с конопени семена и фъстъци
Ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини, омега-3 мастни киселини, веган
Сьомга, запечена с авокадо със салата от краставици
подходящ за диета, без въглехидрати, много омега-3 мастни киселини
Чиа фреска
богата на омега 3
Фитнес - палачинки
С високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини, но с омега3 мастни киселини
Маджес с ябълка и копър
Еднократно хранене, безобразно бързо и лесно, само три съставки, високо съдържание на протеини, омега-3 мазнини
Айоли много бързо
Разбийте яйцето в купа за смесване, която не е твърде голяма/широка. Накълцайте чесъна (обелете предварително, разбира се!) И го добавете заедно със солта и лимоновия сок. Обработвайте всичко с ръчния пасатор и в същото време бавно d
Салата с тиквички и кайсии
За дресинга за салата смесете добре портокаловия сок, олиото и оцета. Сол и черен пипер. Препечете сусам в тиган без олио, оставете настрана. Четвърт тиквичките и се нарязват на 2 см парчета. Нарежете кайсиите на по-големи парчета
Сирене със сирене с кюфтета
За кюфтетата смесете каймата, яйцето, нарязания на кубчета лук и пресования чесън. Изцедете накиснатия тост. Смесете със сместа от кайма и подправете с подправка за кайма на вкус. Кюфтетата оформят ООН
Хладка салата от аспержи с яйце и манго
Обелете аспержите и нарежете на парчета с дължина приблизително 2 см. Гответе в подсолена вода с малко масло и захар за около 15-20 минути. Междувременно сварете силно яйцата. Обелете мангото и нарежете на малки парченца. Отцедете добре аспержите, ди