Рецепти за непрекъснато отслабване на Аткинс 【февруари-2021】
Ето 3 бързи рецепти за тази фаза на диета с ниско съдържание на въглехидрати .
Закуска
Палачинки с високо съдържание на протеини с боровинки боровинки
- 80 г соево брашно
- 130 г бадемов прах
- 3 яйца
- 150 гр. бяло сирене
- 1 супена лъжица бакпулвер
- 1 супена лъжица соев протеин
- Боровинки
Загрейте тиган, добавете маслото и го разпределете по цялата повърхност, за да не залепне яйчената смес, изчакайте 2 минути и обърнете палачинката, когато в тестото се появят малки мехурчета и гответе още 2 минути.
Сервирайте палачинките с боровинките.
Обяд
Домати, пълнени със сирене
- 4 домата
- 300 г смесени листа от салата
- 300 г козе сирене
- Ароматни билки
- Екстра върджин зехтин
- оризов винен оцет
- 2 скилидки чесън
Първо подгответе доматите: отстранете горната част (използвайте във фурната) и извадете целулозата и семената с лъжица и оставете доматите да се отцедят.
Пригответе плънката със сиренето и ароматните билки и подправете. Напълнете доматите със сместа и ги покрийте отгоре, бяхме резервирали в първата стъпка.