Seg; tő gy; гинекология; v; nyek изтича; k; r; в
При много заболявания може да се постигне значително подобрение само чрез нормализиране на телесното тегло.
Наднорменото тегло и затлъстяването са едни от най-значимите здравословни проблеми на нашето време. Шокираща цифра: делът на засегнатите в развитите страни се удвоява на всеки пет години. Тогава не е чудно, че нараства интересът към билковите продукти, които обещават загуба на тегло.
"Затлъстяването като патогенен фактор може да бъде оправдано при развитието на много заболявания" - предупреждава д-р Андреа Балас, служител на Института по фармакогнозия в университета Semmelweis, който обобщава в своето изследване кои от билките, използвани за отслабване, имат точно какъв ефект върху човешкото тяло - съобщава Semmelweis Observer.
Излишните килограми водят до състояния като диабет тип 2, високо кръвно налягане, нарушения на кръвообращението и дишането, ракови заболявания чрез нарушаване на хормоналния баланс и различни мускулно-скелетни и психиатрични проблеми при лица с висок индекс на телесна маса.
Колко тегло представлява риск за здравето?
При много заболявания може да се постигне значително подобрение само чрез нормализиране на телесното тегло. Въпреки че все още няма сто процента точен метод за определяне на дела на мастната тъкан, можем сами да се убедим дали теглото ни е идеално. Вече споменатият индекс на телесна маса (ИТМ) е коефициент на квадрата на телесното тегло в килограми и височината в метри, т.е. 65/(1,68 х 1,68) = 23,03 за 168 см човек с тегло 65 кг. Между 18,5 и 24,9 можем да говорим за здравословна стойност, по време на която има недохранване, а над нея има наднормено тегло. Сантиметрите също предоставят информация, тъй като ако съотношението талия-ханш е по-голямо от 0,85 за жените и 0,9 за мъжете, съществува централен тип повишен риск от затлъстяване, тъй като коремните мастни накладки са особено опасни. Примери, използвани в медицинските среди, са измерване на кожни гънки, антропометрия, CT, MR или измерване на биоелектричен импеданс.
Значение на хранителната пирамида и гликемичния индекс
"Познаването на хранителната пирамида е от съществено значение за поддържането на здравословно тегло", пише служител от университета Semmelweis. Това означава, че диетата ни е най-добре базирана на богати на фибри зърнени храни. Месо и месни продукти. На върха сладките са съставени от мазнини, от които тялото ни се нуждае най-малко. Важен показател за процеса на усвояване на хранителните вещества е така нареченият гликемичен индекс (ГИ), който определя ефекта на повишаване на кръвната захар на храни с високо съдържание на въглехидрати - напр. ориз, печен картофи, бял хляб или сладкиши - внезапно и значително повишават нивата на кръвната захар, така че не си струва да приемате големи количества от тях.Ниски храни с ГИ (напр. мюсли, мляко, кисело мляко, ябълки, твърда храна, но те причиняват бавна, малка промяна, така че консумацията им може трайно да намали чувството на глад.