Рецепти за главен готвач с печено лук

Нискокалоричен кус-кус

Виктория бас с плодов лук и сос от бяло вино

и кремообразен сос - но без сметана, нискокалоричен

Нискокалорични спагети карбонара

без яйце и сметана

Нискокалорични зеленчукови сладки

вкусно и не е нужно да съжалявате за удоволствието

Рибно филе със сос от къри лук

бързо и нискокалорично

Средиземноморски кюфтета, нискокалорични

Обелете и нарежете на кубчета лука и чесъна. Загрейте 3 супени лъжици вода, задушете лука и чесъна в нея, оставете малко да се охлади. Измийте, почистете и изсушете ракетата, отстранете твърдите дръжки и нарязайте на ситно листата. Тиквичките s

Нискокалоричен пържен тънък ориз със зеленчуци и яйце

Смесете тънкия ориз или тънки тестени изделия със соев сос и го оставете да стръмни за поне 30 минути или за една нощ. Нарежете лука, чесъна, тиквичките и гъбите на ситно и запържете в сгорещен тиган. Тънък ориз или паста с него

Нискокалорични и безглутенови пуешки сладкиши

Пригответе тесто за кайма от пуешка кайма, нискомаслена кварка, полента и лук, подправете със сол, черен пипер и червен пипер и добавете билки, ако е необходимо. Оформете готовата маса в 12 кюфтета. Една чаена лъжичка зехтин в яйце

---