Рецепти за Ducane Diet Компетентен за здравето на iLive
Медицинският експерт за статията
Алтернативните протеини със зеленчуци, според диетата на Дюкан, могат да изглеждат скучни и еднообразни. Търсете онлайн рецепти за храни, които отговарят на тези изисквания - дори монотонно. Ето защо решихме да подготвим интересни рецепти за диетата на Дюкан. Благодарение на тях отслабването става по-лесно и забавно.
Ducane Diet: яйчена салата за закуска
- 2 твърдо сварени яйца
- зелен лук (може да бъде 2-3 бр.)
- най-нискокалоричната заквасена сметана - 100 g
- подправка на вкус (въпреки че можете и без нея)
Как да готвя?
Яйцата, нарязани на малки кубчета, лукът се нарязва възможно най-малко, всичко се смесва със заквасена сметана и подправки. Подхранващата салата е готова за Ducant. И определено сте готови да отслабнете.
Диета на Дюкан: палачинка от тиквички и сьомга
- тиквички зелени, малки - 0,5 кг
- сладки чушки - 1 бр
- царевично нишесте - 2 супени лъжици
- сурови яйца - 3 бр
- сьомга - 200гр
- Подправки на вкус (можете и без тях)
Как да готвя?
Тиквичките се редуват в три големи размера. Оставете сока да слезе. Нарежете пръстените с чушки, нарежете сьомгата на кубчета или филийки, направете 3 сурови яйца в тази маса. Всичко това се смесва с настъргани тиквички, подправките се добавят на вкус.
Запържете всичко това в тиган с няколко капки слънчогледово или царевично масло. Това е всичко! Можете да ядете и да отслабвате едновременно !
Ducane диета: вкусен хляб за 3 минути
- Овесени ядки - 2 супени лъжици
- Пшенични трици - 1 супена лъжица
- Яйца сурови - 2 бр
- Кефир 1% - 2 с.л.
- Царевично нишесте - 4 супени лъжици
- Съдържание на мазнини с 0-150% масленост
- Бакпулвер - 10 грама
Как да готвя?
Смесете в купа нишесте, бакпулвер и трици (и двата вида). Добавяме малко сол - само малко.
В друга купа смесете откраднатите яйца, кефир и извара. Тези две маси могат да се смесват и след това да се зареждат във фурната при 200 градуса за половин час.
След 30 минути елегантно ястие е готово и можете да се насладите на вкусовете на червена риба или просто на зелена краставица. Той има прекрасен апетит към диетата на Ducant !