Рецепти за диабетици

Рецепти за диабетици. Хората с диабет трябва да бъдат много внимателни към диетата си и да се хранят само със здравословни диетични продукти.

Рецепти за диабетици могат да бъдат много вкусни, ако знаем как да ги приготвим. Дори диетичните продукти, които са с ниско съдържание на калории и мазнини, могат да бъдат истинско удоволствие.

Много е важно хората с диабет да избягват храни с високо съдържание на животински протеини, сол и мазнини. Ето няколко вкусни и здравословни рецепти за тези с диабет:

Рецепти за диабетици. Зърнени закуски

Купа зърнени храни е най-доброто меню за пълноценна и здравословна закуска, която балансира нивата на кръвната захар.

съставки:

1 супена лъжица нектар от агаве

1 супена лъжица и половина мед

Половин супена лъжица зехтин

Рецепти диабетици

Загрейте фурната на 160 градуса, натрошете триците и сложете в голяма купа, добавете лешниците и овесените ядки.

В тенджера смесете нектара от агаве, зехтина и меда, добавете вода и оставете сместа да ври 2 минути при непрекъснато разбъркване. По този начин се образува сироп.

Сиропът се изсипва върху зърнените култури и се разбърква добре, след което се поставя във фурната. Печете 15 минути, като разбърквате на всеки 5 минути. Така получените зърнени храни не трябва да са прекалено сухи, защото ще бъдат твърди и трудни за консумация.

Хранителни стойности:

247 калории, 10,5 грама мазнини, 1,5 грама наситени мазнини, 36,7 грама въглехидрати, 5,6 грама фибри, 5,5 грама протеин.