Рецепти за диабет 5, които да ви направят щастливи, без да се чувствате виновни - 6-те правила за хранене

които

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Диабетът засяга почти четири милиона души във Франция и всеки ден се появяват 400 нови случая, но това е едно от заболяванията, при които диетата играе най-важна роля. Познаването на гликемичния товар на храните е важно, за да се избегнат усложнения като сърдечно-съдови заболявания и бъбречни проблеми. Опитайте тези 5 рецепти, за да се лекувате без вина.

6-те правила за диета за диабетици

1. Ограничете покачването на кръвната захар, като направите правилния избор на въглехидрати, в зависимост от тяхното качество (дефинирано от гликемичните индекси) и количеството им (дефинирано от гликемичния товар). Колкото по-висок е гликемичният индекс на въглехидратната храна, толкова по-вероятно е да се повиши кръвната захар. Следователно е необходимо да се предпочитат храни с нисък ГИ като хляб, плодове, тестени изделия, шоколад, млечни продукти, леща и др.