Рецепти, съвети и трикове за вашата мечтана фигура

Храненето е единственият начин да снабдите организма си с хранителни, жизненоважни и строителни материали, необходими за оптималната му функция, регенерация и ефективност: „Вие сте това, което ядете!“ Яжте се здрави и пълни с удоволствие, с 80% излишък от база, както и неутрални и 20% киселини с излишък.

сутрин: рано или късно богата закуска с фокус върху сложни, полезни въглехидрати. Това осигурява постоянно ниво на кръвната захар и в резултат на това оптимално изгаряне на мазнини и способност за концентрация. Просо-елда каша MorgenStund ви държи сити и мощни за дълго време с малко калории и може да бъде рафинирана индивидуално с пресни или сушени плодове, ядки, подправки и др.

Обяд: яжте добре с много салати и зеленчуци на фокус, заедно с безглутенови, съдържащи въглехидрати и яйца растения, например с брашно от просо от киноа TischleinDeckDich и евентуално с протеинова гарнитура.

вечер: яжте по-малко и не късно с хрупкави задушени зеленчуци на фокус. Протеинова гарнитура и, ако е необходимо, малка гарнитура от пълноценни въглехидрати под формата на безглутенови растения.

Можете да научите повече за излишното хранене в нашето ръководство за хранене в нашето студио.

---