Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати за бързо отслабване
Рецептите с ниско съдържание на въглехидрати са чудесен начин да избегнете калориите и все пак да пирувате.
най-важното накратко
- Рецептите с ниско съдържание на въглехидрати почти не съдържат въглехидрати.
- В менюто има много плодове, зеленчуци, месо, риба и богати на протеини продукти.
Ниско съдържание на въглехидрати е диета, която елиминира въглехидратите. Доколкото е възможно, хората ядат плодове, зеленчуци, яйца, млечни храни, риба, месо и птици.
Следва да се избягват следните храни: пшенично брашно, овесени люспи, картофи и захари като мед, кленов сироп и др.
С тази диета ще постигнете, че нивото на кръвната Ви захар не се повишава толкова бързо. Това е добре за сърдечно-съдовата система и за слаба фигура.
Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, които да приготвите у дома
В интернет има много рецепти за тази диета. Съществуват обаче и готварски книги, които се фокусират изцяло върху нисковъглехидратната диета. Ето две вкусни примерни рецепти:
За закуска, освен чай или кафе без захар, можете да нарежете авокадо наполовина, да го обезкостите и да добавите по едно яйце към всяко. Печете всичко около 20 минути, овкусете го на ситно и сервирайте с домати.
Обелете зеленчуците като тиквички или моркови на тънки филийки и ги варете в подсолена вода за около десет минути. Сервирайте с типичен болонезе или доматен сос.