Смути за изгаряне на мазнини - супер здравословно и вкусно ELLE
Страхотно средство за отслабване: коктейлът за защита на клетките за изгаряне на мазнини
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Марион Грилпарцер е квалифициран екотрофолог и с около 2,5 милиона продадени книги тя е най-успешният немски автор в областта на здравето и храненето (www.mariongrillparzer.de). В новата си книга "Simple GLYX - The Diet Book" тя представя вкусни и ежедневни ястия, с които можете спокойно да достигнете идеалното си тегло. Страхотното нещо за вкусния коктейл за изгаряне на мазнини, който представяме тук: Той има нисък гликемичен индекс. Това означава: Тези, които го ползват всеки ден за закуска, се чувстват леки и щастливи през целия ден - желанието за бързо хранене изчезва автоматично, апетитът за протеини и зеленчуци нараства.
Ефектът: Отслабвате непрекъснато и по здравословен начин, докато достигнете личното си комфортно тегло. Коктейлът ви прави сити и доволни веднага. И е идеален за тези, които не обичат закуската, защото можете да я вземете със себе си в офиса в заключващ се буркан.
Коктейлът за защита на клетките за изгаряне на мазнини
Съставки за 2 порции от по 300 мл:
250 г пресни или замразени смесени плодове
1 малък розов грейпфрут
1 лимон
200 мл кисело мляко, соево мляко, кефир или мътеница
2 чаени лъжички ленено масло или 2 супени лъжици гел от семена от чиа
4 чаени лъжички дрождени люспи
2 чаени лъжички сироп от агаве или захар от кокосов цвят
1 щипка канела
Берете пресни плодове. Изтръскайте замразените плодове от опаковката, претеглете ги и ги сложете в блендера, оставете ги да се размразят. Обелете грейпфрута, нарежете на парчета, оставете много бяла кора върху него (съдържа флавоноиди, увеличава ефекта на витамин С до 30 пъти!), Изстискайте лимона. Изсипете парченцата грейпфрут и сока върху плодовете. Поставете капака и нарязайте на ситно всичко за секунди. Добавете кисело мляко (или някой от другите доставчици на протеини). Добавете ленено масло (или гел от семена от чиа), дрожди на люспи и канела, разбъркайте всичко отново за кратко и енергично. Изсипете половината от напитката в голяма чаша и сервирайте с дебела сламка за пиене. Украсете с лист мента, ако е необходимо. Поставете останалото в хладилника и се насладете на следващия ден.
Време за подготовка: 10 минути
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Лесно е да си направите чиа гел: Накиснете 1 част чиа в 6 части вода и го оставете да кисне поне 10 минути. Гелът може да се съхранява в хладилник 1 седмица.