Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати с месо - хранене без въглехидрати
ПОПУЛЯРЕН
Жажда за сладкиши и шоколад - Защо се появяват пристрастия и пристъпи на хранене? Най-добрите съвети и как да ги избегнете.
Кой протеинов прах да използвам? - Кой протеинов прах е подходящ за каква цел? На какво трябва да обърнете внимание при покупка?!
Кои храни са забранени при диета с ниско съдържание на въглехидрати? - Храна, която не се препоръчва за нисковъглехидратни поради високия дял на въглехидрати и/или високата енергийна плътност.
Изчислете калориите - Колко калории всъщност използвам? Колко мога или трябва да ям, за да отслабна? И колко висок трябва да бъде дефицитът?
Какво е ниско съдържание на въглехидрати? Основите - Какво е нисковъглехидратно и какво въглехидрати? Какво се случва в тялото ни, когато намаляваме въглехидратите?
Важен източник на енергия за нисковъглехидратни: протеини от месо
Поради високия дял на Протеини и ценни мазнини Месото е идеално за диета с ниско съдържание на въглехидрати. Но също толкова важен е произходът и Качество на месото - Няма значение дали говеждо, краве или пиле и пуйка. Препоръчват се местни Продукти с биологично качество и избрани Месари и Пазари. Трябва да се избягва пакетирано месо от супермаркети и дискаунтери.
Колко месо е разрешено в нисковъглехидратните?
Средното основно изискване за протеини от месо и Ко е около един грам на килограм телесно тегло. При активните хора тази стойност все още може да бъде коригирана нагоре, така че количествата до 80 g на ден (и повече) в никакъв случай не са необичайни. Между другото, тук можете да прочетете как да приготвите перфектно месото си.
Пиле или Турция? Каква е разликата?
Съвсем просто, те са две различни животни: пуйката (пуйката) и кокошката/пилешкото месо. Пуйките са много по-големи и по-тежки от пилетата и също имат месо с дълги влакна. Доброто качество на пилешкото и пуешкото месо е значително по-тъмно от това, което познаваме от супермаркетите.
Вече повече от 100 000 души са отслабнали успешно с "Яжте без въглехидрати" Какво можете да постигнете с нас: