Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати - Edeka Wucherpfennig
Ефекти от диетата с ниско съдържание на въглехидрати
Ежедневните ястия включват зеленчуци, млечни продукти, риба и месо като част от диета с ниско съдържание на въглехидрати. Мазнините и протеините заместват липсващите въглехидрати. Избрали ли сте ниско съдържание на въглехидрати за отслабване? Не забравяйте, че не само диетата, но и упражненията играят важна роля и обръщайте внимание на фитнеса си. Всеки, който постоянно яде нисковъглехидратни за по-дълъг период от време, гарантира, че метаболизмът се променя. Ако консумирате малко или никакви въглехидрати, това води до факта, че тялото се връща обратно върху собствените си мазнини като енергиен източник.
Ниско съдържание на въглехидрати: избор на храни
От закуска до вечеря - тези, които преминават на ниско съдържание на въглехидрати, трябва да обмислят всички хранения и да бъдат последователни. Следните храни имат висок дял на въглехидрати и трябва да бъдат премахнати от менюто съответно:
- Боб
- питка
- корнфлейкс
- Картофи
- Нахут
- Царевица
- Тестени изделия
- ориз
Следните храни са с ниско съдържание на въглехидрати и могат безопасно да бъдат включени в менюто:
- броколи
- Яйца
- риба
- плът
- краставица
- ядки
- зехтин
- червен пипер
- аспержи
- домати
- Бяло зеле
- тиквички
Ако се справите без въглехидрати, не е нужно да правите без удоволствие: Тук ще намерите рецепти и съвети за вкусни ястия, в които или въглехидратите се избягват напълно, или в които делът на въглехидратите е много нисък.
Кредит за изображение: depositphotos.com/ livfriis
Шоколадов спред от авокадо (с ниско съдържание на въглехидрати)
Кадифено-мек шоколадов крем без захар - акцентът на масата за закуска. Опитайте тази рецепта за шоколадов намазка от авокадо!
Пълнени яйца
Вкусна закуска, която върви добре през всеки сезон и е добре дошъл гост на партита и бюфети: пълнени яйца. Ето една бърза и лесна рецепта.
Палачинки с ниско съдържание на въглехидрати
Леки и вкусни - палачинки с ниско съдържание на въглехидрати. Можете да използвате тази проста рецепта, за да направите палачинки, подходящи за диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Пълнозърнесто спаецле
Направете си спацел от пълнозърнесто брашно? Детска игра! Фактът, че се използва пълнозърнесто брашно за приготвянето на тези спаццели, ги прави дори по-пълнещи от класическите спаецле. И то без загуба на вкус.
Супа с гъби с ниско съдържание на въглехидрати
Здравословен и много нискокалоричен вариант на класическите зимни супи е тази гъбена супа, която е полезна не само за фигурата, но и за душата.
Ядков хляб (с ниско съдържание на въглехидрати)
Закуската е най-важното хранене за деня и с този вкусен хляб с ниско съдържание на въглехидрати не е нужно да минете без нищо. Малко въглехидрати, много вкус - тази рецепта за вкусен ядков хляб го прави възможно!
Тиквени пържени картофи (картофи с ниско съдържание на въглехидрати)
-
Ако харесвате пържени картофи и искате да се храните едновременно здравословно, то тази бърза за приготвяне рецепта за пържени картофи Хокайдо е точно това за вас: вкусни пържени картофи, направени от здравословна, нискокалорична тиква Хокайдо!
Шоколади с ниско съдържание на въглехидрати
Ниско съдържание на въглехидрати не е диета, а промяна в диетата, която може да се направи много вкусна. Това е впечатляващо доказано от тази рецепта за вкусни пралине с ниско съдържание на въглехидрати.
торта от моркови
Морковна торта, наричана на юг още морковена, е по-лесна и по-бърза за приготвяне, отколкото си мислите. Сочна и ядкова торта, която е вкусна за малки и големи.
Протеинови топчета
Независимо дали след тренировка, по време на малко подходяща за лятото диета или просто за здравословна и калорична диета, протеините са ключът към това да се чувствате добре и да се наслаждавате без притеснения. Протеиновите топчета осигуряват енергия, имат добър вкус и ви зареждат.