Рецепти с авокадо 5 прости идеи
Многото ползи от яденето на авокадо трябва да ви накарат да се замислите два пъти, преди да откажете да включите тази храна в диетата си. Не е тайна, че тази прекрасна съставка, която превръща лека закуска в нещо вкусно, може да помогне за поддържане на здравето поради богатото си съдържание на хранителни вещества като калий, витамин Е и фибри, от които тялото ви се нуждае. Опитайте някои от най-простите и вкусни рецепти с авокадо, които сме предоставили, за да ви вдъхновят, когато искате да готвите здравословно.
1. Сандвич с авокадо, салата и домати
4 трика с авокадо
Това е много проста рецепта, която може да се приготви за минути. Ето какво да направите: Намажете майонеза върху тънки филийки хляб, който първо сте изпържили, сложете лист от салата, парче домат, парче авокадо, няколко филийки краставица и парче сирене които покривате с филия хляб. Подходящ е само за бърза закуска сутрин и има малко калории!
2. Салата от авокадо с царевични зърна
За да получите вкусна салата от авокадо, трябва да комбинирате нарязано на по-малки парченца авокадо с царевични зърна, бобови зърна, листа маруля, домати и тънки резенчета лук. Залейте сместа с няколко чаени лъжички лимонов сок и зехтин, след това добавете сол и черен пипер според вашите предпочитания.
3. Салата от авокадо с пиле и манго
В купа комбинирайте зехтина, лимоновия сок, соевия сос и джинджифила, като същевременно оставяте парчетата пилешки гърди на скара. Когато обръщате пилешките гърди от една страна на друга, не забравяйте да ги намажете с малко от горната комбинация от масло. След като приключи, нарежете пилешките гърди на дълги ивици, които комбинирате с парчета авокадо и манго. В края добавете масления сос, който сте приготвили в началото и разбъркайте добре.
4. Такас с авокадо и скариди
Започнете, като комбинирате вече сварени скариди с ситно нарязан лук и парчета авокадо. Добавете сол и черен пипер, след което в отделна купа сложете салса сос, кориандър и лимонов сок. Комбинирайте получения сос със сместа от скариди и авокадо. След като нагреете тортилните листове в микровълновата фурна или във фурната, разпределете сместа от скариди върху тях.
5. Супа от авокадо със сос от краставици
Първо трябва да нарежете тиквички от тип тиквички, след което да ги смесите в тенджера с ситно нарязан зелен лук и пилешка супа. Поставете тенджерата да заври и след това изчакайте 30 минути, докато изстине. Междувременно комбинирайте в купа зелен лук, краставици, кориандър, лимонов сок и сол. Поставете в блендер лимонов сок, сол, парченца авокадо, смес от тиквички и оставете състава да се охлади за 2 часа. Върху супата, която слагате в купички, добавете краставичен сос.