Рецепти ProFitt Diet; края на диетата

Паста от риба тон

Аз съм предприемаческа майка, пълна със задачи, които обичам. Започвам деня в 4:00 сутринта, имам осем ръце по цял ден, правя минимум 2 неща наведнъж и припадам в 9:00 вечерта. Не искам обаче да се спирам на яденето на прясна и питателна храна у дома.

рецепти

Едно от менютата на Jolly Joker са макароните от риба тон, които могат да бъдат направени в хиляди варианти. (Дори без риба тон, дори без месо !: D) Ето един от тях.
В по-малък тиган запържете 2-3 скилидки накълцан чесън върху две супени лъжици кокосова мазнина, след това добавете консервиран тон, направен от 2-4 щама. (Ако използвам олио, изцеждам по-голямата част от олиото от него.) След това идва малко сушен домат, кръгли маслини и, ако сте у дома, няколко малки каперси. За подправка използвам само малко сол и прясно смлян зелен пипер. Пека го около 5-8 минути. Междувременно торбичка (20 dkg) просо паста в подсолено кокосово масло за ок. Готвя го меко за 10 минути, след което го смесвам с рибата тон и го оставям да се сприятелява при непрекъснато бъркане. Оставям малко от сока за готвене и ако го видя, все пак добавям достатъчно към цялото нещо, за да няма жар. Цялото нещо отнема общо около четвърт час.