Рецепти по-малко от 400 калории - Диета с ниско съдържание на калории - Кухня за отслабване - Хранене на FORUM -

Здравейте!

И така, ето, в момента съм на нискокалорична диета, която правя сама.
Щракнете тук, за да получите представа за диетата ми.

Предлагам да поставим тук много рецепти с по-малко от 400 калории. По този начин всички знаем, че това, което прави диетата не последна, е, че ни омръзва да ядем скучни неща.

Така че тази вечер ще започна да публикувам рецепти.
Преди всичко не се притеснявайте да публикувате свои собствени, стига те да са с ниско съдържание на калории.

Поръчах няколко нискокалорични готварски книги, някои от тях изглеждат вкусни! Тук ще споделя с вас какво ще опитам.

Не се колебайте да се свържете с мен, ако сте на диета и вашата диета се основава на яденето на възможно най-малко калории. !

Ето една много нискокалорична първа рецепта.

Люта пикантна салата от тиквички

100g тиквички (16 калории)
1/2 супена лъжица зехтин (60 калории)
Най-добрата ви марка подправка за пържоли

(можете да удвоите или дори да утроите количеството тиквички, както виждате, то е много нискокалорично!)

Нарежете тиквичките на малки кубчета и ги сложете в купа. Добавете зехтина и подправките за пържола. Смесете добре. Гответе, докато тиквичките омекнат.

Вчера ми беше хранене, направих 250 г тиквички, придружени от 85 г варена швейцарска манголд (20 кал) и твърдо сварено яйце (95 кал). С това, малко сирене.

Така:
Тиквички 250гр - 38 калории
Зехтин 1/2 супена лъжица - 60 калории
Подправки - 0
1 яйце - 95 кал
Швейцарски манголд) 85g - 20cal
Имах чувството, че съм се наситил и имам малко от 4-те групи храни в чинията си.

Горещо ви го препоръчвам!

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Печехте ли торти с неподсладено какао? Всъщност специална диета.
Вчера си купих и съм пристрастен към шоколада

Здравейте !
Торта? Какао?
Всъщност да, правил съм и преди, всъщност все още купувам неподсладеното какао. Но тъй като останалата част от рецептата е много сладка и мазна, в момента изобщо не пека никаква торта. Имате ли лека рецепта? Пристрастена съм към шоколада и това ми е най-трудно да не ям ! Вашата рецепта, колко калории на порция прави приблизително?