Рецепти от зеленчуков пудинг; Отслабване без глад със Safi

пудинг

40 Калория Рецепта каша от броколи от ЛидияРЕЦЕПТА:

  • 300 г броколи (сурови!)
  • 40 g овесено брашно (Safi Reform безглутеново овесено брашно ТУК! За палео диети Safi Reform палео брашно за печене или сусамово брашно)
  • 3 яйца
  • 1 скилидка чесън
  • сол пипер

Подготовка:
Броколите и чесънът се нарязват в месомелачка и след това се осоляват. След около четвърт час изцедете сока и го смесете с овесеното брашно, яйцата и подправките. Лъжица върху лист за печене, изпечен с маслен спрей (1 локва = 1 голяма супена лъжица маса), след това напръскайте локвите с маслен спрей и запържете на 180 градуса. (Обръщаме го наполовина).

Те ще бъдат 12.

Сервирайте като гарнитура или за лека закуска с чесново кисело мляко или чесън горчица-зеленчуков крем.

1 хранителна стойност (печена във фурната):

  • калории: 40
  • въглехидрати: 2.52
  • протеин: 3.02
  • мазнини: 1,81

Безглутенов вегетариански пудинг от тиквички, направен от брашно от пламък Safi Free

Безглутенов веган пудинг от тиквички от смес брашно от пламък Safi Free

@mealprepismycure сподели снимка в Instagram, за да направи локва от тиквички:

„100 г тиквички, 100 г смес от брашно с пламък без сафи, 10 г лимонов сок, малка вода, подправки“. (Safi Free flame брашно смес ТУК!)

За палео диети:
* рецепта за настърган палео сирене ТУК!
* Палео рецепта заквасена сметана ТУК!

  • 25 dkg тиквички
  • 25 dkg моркови
  • 4-5 супени лъжици намалено въглехидратно или палео брашно за печене (DW ch намалено брашно за печене ТУК!/Палео брашно за печене ТУК!)
  • 2 яйца
  • 1 глава лук
  • Сол пипер
  • кокосово масло (кокосово масло ТУК!)