Как да не храним бременна жена Често срещани заблуди
Когато една жена носи бебето си под сърцето си, всичко, за което може да мисли, е бебето й да расте здраво и красиво и да не изпитва недостиг на никакви хранителни вещества в развиващото се малко тяло.
За целта той се опитва да направи всичко възможно, за да обърне внимание на храненето си и какво или какво не яде. Многобройни заблуди циркулират в общественото съзнание, които не боли да се разсеят, като по този начин улесняват малко живота на тревожните майки.
Трябва да ям вместо две - най-често срещаното погрешно схващане
Организацията на бъдещите майки се подготвя да носи бебето и фокусира всичките си резерви върху тази сериозна задача. Ежедневната нужда от енергия се увеличава само с около 300 калории, което се равнява например на 0,5 литра мляко. Така че, що се отнася до количеството храна, няма абсолютно никаква нужда да пълните корема с огромни порции, тъй като това може да причини не само неприятни храносмилателни оплаквания, но и по-сериозни проблеми.
В същото време трябва да се обърне специално внимание на качеството на храната, избягваме полуготови и готови ястия, захаросани и осолени продукти. Нека се опитаме да приготвим всичко у дома, а ние предпочитаме сезонните зеленчуци и плодове.
Не се нуждая от витаминни препарати по време на бременността си - погрешно схващане
"Храня се правилно. Досега не съм имал симптоми на дефицит." - често казват бъдещите майки. Ако майка ви яде балансирана, смесена и редовна диета, може да се наложи да я храните с някои витамини и минерали, тъй като има някои (като фолиева киселина), които е трудно да се приемат с ежедневните ви ястия.
Витамините и минералите са от съществено значение за здравословното развитие на бебето и за нас това трябва да бъде основното внимание. Консултациите с Вашия лекар за диети и лекарства са абсолютно необходими, тъй като твърде много витамини могат да навредят точно толкова, колкото и те.