Рецепти от соев протеин на готвач

Протеинова купа със соева и хойсинова глазура

1. Мариновайте пилето в голяма купа в подправките и соевия сос и 1 супена лъжица сусамово масло. 2. Загрейте грил тиган или скара до средна до висока температура. Червената чушка и чушките броколи с останалата част от сеса

готвач

Веган протеинови ябълкови палачинки

Смесете всички съставки заедно с изключение на маслото. Загрейте маслото в покрит тиган. Запържете няколко по-малки порции тесто от двете страни една след друга, докато палачинките станат златистокафяви. Гарнирайте с канела или плодове и сервирайте

Сейтан върху къри сос

Нарежете сейтана на резени с дебелина 3-4 мм и ги наредете на четвъртинки. Оставете го да попие в марината от соев сос и чесън за 15-30 минути. В тиган оставете нарязания лук да стане полупрозрачен, след това добавете соевия крем и с много къри

Вегетариански месен блат

Размразете спанака. Загрейте маслото в средна тенджера на среден пламък. Сотирайте лука, докато стане прозрачен. След това добавете спанака и задушете за около 5 минути. Поставете основния куб във врящата вода. Д.