Рецепти от лимон тилапия Chat-Lak-ozz Рецепти

Резенчета лимонена тилапия

Рибата е много здравословна храна и това важи особено за тилапията, която се счита за наистина постно месо, но въпреки това е пълна с протеини, от които тялото на всеки се нуждае. Тилапия може да се приготви по различни начини.

лимон

Тази рецепта показва метод за печене, който може да спести дори няколко калории. Рецептата обаче е много проста; рибата трябва да се потапя само в брашно, яйца и галета.

Плюс това става за 35 минути. Перфектен за натоварен делничен ден.

Съставки:

  • Халба брашно
  • 1 супена лъжица лимонова кора
  • 2 яйца, леко разбити
  • 2 чаши галета
  • 4 филета тилапия, приблизително Нарежете на ивици 6 см
  • 3 супени лъжици зехтин
  • Сол и черен пипер на вкус
  • Резенчета лимон (по избор)