Рецепти; NP Discount - евтин прясно затваряне

Кашата е истински универсал: невероятно вкусна, бърза за приготвяне и рафинирана с множество съставки. Независимо дали е с ябълка и круша, както е в нашата рецепта, пресни плодове или замразени плодове, кашата винаги е вкусна!

съставки за 4 порции

400 мл пълномаслено мляко
12 супени лъжици овесени люспи, изключително нежни
2 круша
4 супени лъжици мед
2 малки ябълки
2 супени лъжици шам фъстък, нарязан

Подготовка:

Сложете млякото с овесените люспи да заври в малка тенджера при разбъркване. След около 1 минута свалете от огъня и покрийте и оставете да кисне 3-4 минути.

Междувременно четвърт и сърцевина на крушата. Загрейте меда в тенджера и добавете крушата. Оставете крушата да се карамелизира в мед за 2-3 минути, като разбърквате от време на време. Деглазирайте с около 2 супени лъжици вода.

Измийте ябълката и натъркайте фино върху ренде за ябълки до сърцевината и основата на стъблото.

Разбъркайте настърганата ябълка в овесените ядки. Поставете карамелените круши върху кашата и поръсете с шам фъстък. Опитайте вегански вариации на традиционната рецепта с нашата каша от киноа и ниско съдържание на въглехидрати.

Харесвате ли още повече идеи за закуска? Опитайте нашата рецепта за овесена каша, вкусна бананова каша, овес за една нощ или тази рецепта за овесена каша. Открийте и вкусни рецепти за деца. Можете също така да се печете вкусно с овесени ядки! Изпробвайте с нашата торта с овесени ядки! Не можете да се наситите с овесени ядки? Оставете се да се вдъхновявате от нашите рецепти за овесени ядки.

Хранителни стойности:

Направете каша сами: топъл пълнеж, вкусни вариации

Кашата не е нищо повече от каша. И двата термина означават изключително вкусно и пълноценно ястие - идеално за започване на деня с добра закуска. Подготовката е много проста: пригответе вашата каша до овесена каша Разбъркайте (крехко или хрупкаво, в зависимост от това дали предпочитате по-кремообразно или по-твърдо от хапката) в горещо мляко (или друга течност) и оставете да набъбне за няколко минути. Можете също да използвате микровълновата фурна за отопление, но се уверете, че млякото не кипва. След това просто смесете настъргана ябълка с овесените ядки и имате топла храна, която не само ще накара сърцата на децата да бият по-бързо. Карамелизираната круша придава на нашата рецепта за каша специален щрих, но можете също да я оставите настрана или да използвате нещо друго плодове замени. През лятото каша с горски плодове има плодов и свеж вкус, през зимата можете да използвате замразени плодове и да ги размразите в микровълновата фурна или да се насладите на вашата каша с банани и ядково масло. В противен случай можете да добавите към него, както искате: Нарязани, печени ядки, купчина кисело мляко, мед или кленов сироп и подправки като канела или листа от мента са само няколко идеи.

Между другото: The разлика между Каша и овес за една нощ е, че накисвате последното в студено мляко за една нощ (оттук и името) и ядете само на следващата сутрин, докато кашата е прясно приготвена.

Основна рецепта за каша: здравословна закуска

Овесените ядки обикновено са основната съставка в рецептата за каши, но можете да използвате и други зърна или псевдозърна като Елда използване. Пригответе кашата например Люспи от спелта да харесате тази рецепта за зърнена каша. Спелтата има подобно високо съдържание на протеини и фибри като овеса. Това прави кашата, подобно на други ястия със зърнени люспи - например овесена каша - ценна закуска.

Вече знаех? Шотландците, изобретили каша, слагат малко сол във фината каша от зърнени храни и сервират с фина сметана, студено мляко или мътеница. Те бяха подсладени само за деца. Кашата не се сервираше само за закуска, но и като енергизиращ, вкусен обяд или лесно смилаема вечеря.

Обилни вариации на зърнената каша

Кашата сама по себе си вече е нискокалорични (около 50 калории на порция). Ако все пак искате да спестите малко мазнина, кашата може да се приготви с вода вместо мляко или смес от двете. Веганите използват овесени напитки или друго мляко на растителна основа. Ако искате да направите вашата каша по-малко сладка, използвайте я вместо нея пчелен мед или кленов сироп. Това не само носи плюс във вкуса, но и във витамин К (мед) и цинк и манган (кленов сироп).

Не винаги рецептите с овесени ядки като каши трябва да са сладки - опитайте и тях сърдечни идеи за готвене за зърното навън. Кашата също е вкусна със зеленчуци, гъби, сирене, яйца, месо, риба или тофу - и тук важи следното: що се отнася до съставките, изпробвайте съставките! Можете да намерите още страхотни идеи и вдъхновение за започване на деня в нашите рецепти за здравословна закуска.