Рецепти на Дюкан - Форум

Обсъдете рецептите на Dukan в Диета на Дюкан Форум в областта на диетите; Ето списък по азбучен ред на предварително зададените рецепти с директна връзка към съответната страница с рецепти. Първо блокът "Чубрица", след това блокът "Сладко". Има няколко рецепти

Сърдечни рецепти на Дюкан

Ето списък по азбучен ред на предварително зададените рецепти с директна връзка към съответната страница с рецепти.
Първо блокът "сърдечен", след това блокът "сладък"
Тъй като на една страница има няколко рецепти, трябва да превъртите страницата, докато я намерите.
Ако нещо не е наред или липсва, моля, изпратете ми съобщение.
Връзките могат да бъдат само от мен се допълват. Такива са и правилата на форума.
Опитвам се да бъда в течение и бързо да попълвам всички нови рецепти.
Ако това не помогне, моля, изпратете ми PM!

форум


Молба към трудолюбивите изобретатели на рецепти: Моля, напишете дали PP или PG - и ако P3 разбира се!
Моля, напишете рецептите за диета на Дюкан за Дните на чисти протеини (PP) в ЧЕРВЕНО, за Дните на зеленчуковите протеини (PG) в ЗЕЛЕНО и за Фаза 3 (P3) в ПИОЛОЧНО .

Променено от Gast139103 (30.11.2016 г. в 14:30 ч.) Причина: Добавено е цветно обяснение и е обяснено съкращението

AW: Рецепти на Dukan

Тук имате вашите рецепти в закачена нишка. Само Isilwen може да промени това.

AW: Рецепти на Dukan

Но бутонът за промяна не се вижда!?
Или има друг начин за промяна?

AW: Рецепти на Dukan

Всъщност като TE винаги трябва да можете да промените първия принос.
Може би защото го направих.
Ще попитам администраторите. Ако е необходимо, ще го направим по различен начин.

AW: Рецепти на Dukan

Не ме интересува как се прави.
Докато имам възможност да поддържам списъка актуален, ще се оправя.

Също така мога да публикувам напълно нов списък в тази тема и след това да го актуализирам непрекъснато. Тогава щях отново да съм автор.
О, не, тогава не съм ТЕ . .

AW: Рецепти на Dukan

Isilwen се връща бутонът „промяна“?

AW: Рецепти на Dukan

Да! Супер!
Благодаря!
Трябва да работи сега в дългосрочен план, нали?

AW: Рецепти на Dukan

Да. Ако има някакви проблеми, моля свържете се с нас.

AW: Рецепти на Dukan

Благодаря за страхотните рецепти, забавно е да отслабнете

Поздравления
Санилейн

Списъкът на Дюкан със 100 разрешени храни

100 разрешени храни

Месо и карантия

1. Румп пържола
2. Филе пържола
3. Пържола от филе
4. Печено говеждо
5. Румп пържола
6. Телешки език
7. Бресаола
8. Телешки шницел
9. Телешки котлет
10. бъбрек
11. Телешки черен дроб
12. Пост свинска шунка
13. Птица шунка/пушени пуешки гърди
14. Бекон с намалена мазнина
15. Дивеч (сърна, рогач, фазан, яребица, див заек, тетерук)
16. Заек, заек

риба

17. Loup de mer (лаврак/лаврак)
18. Треска
19. Сурими
20. Маз/сополи език
21. Подметка
22. кефали
23. пикша
24. Хек
25. камбала
26. Херинга
27. Скумрия
28. Monkfish
29. Плиса
30. Полак/охладител
31. Дъгова пъстърва/сьомга
32. Червен кефал
33. Сьомга
34. Пушена сьомга
35. Сардини
36. Морска платика
37. Лъчи
38. Риба меч
39. Риба тон
40. Калкан
41. Мерлан
42. Хайвер

Морска храна

43. Каламари (не пържени!), Калмари
44. Миди
45. Пръстени
46. ​​Ядлив рак
47. Раци
48. Норвежки омар
49. Омар
50. Гамбас
51. Миди и фонголи
52. Стриди
53. Скариди
54. Миди
55. Скариди
56. Морски охлюви

Домашни птици

57. Пиле
58. Салон
59. Пилешки черен дроб
60. Токачки
61. Щраус
62-ри гълъб
63. Пъдпъдък
64. Турция/пуйка

65. Пилешки яйца
66. Пъдпъдъчи яйца

Млечни продукти

67. Извара
68. Постно крема сирене
69. Обезмаслено гръцко кисело мляко
70-то Quark с ниско съдържание на мазнини/кисело мляко без мазнини (също подсладено с аспартам и плодове)
71. Обезмаслено мляко

Растителни продукти, съдържащи протеин

Зеленчуци

73. Артишок
74. Аспержи
75. Патладжан
76. Цвекло
77. Кълнове от броколи/броколи
78. Всички видове зеле (червено зеле, бяло зеле, савойско зеле, брюкселско зеле, кальраби ...)
79. Моркови
80. Целина/пръчици целина
81. Цикория
82. тиквички
83. Краставици
84. Копър
85. Фасул/френски боб/снежен грах
86. Праз
87. Гъби
88. Лук
89. Палмови сърца
90. Червен пипер
91. Тиква
92. Репички, репички
93. Ревен
94. Салата (маруля, маруля айсберг, рукола, кресон, люцерна ...)
95. Соя и кълнове от боб
96. Спанак
97. Ряпа
98. Швейцарска манголд
99. Домати
100. Teltower ряпа

Екстри (помощни средства за готвене и др.)

  • Билки (мащерка, босилек, магданоз, кориандър, розмарин, магданоз) в малки количества за подправка
  • Подправки като канела, къри, ванилия, кимион
  • Малки количества лук, шалот, чесън и пресен джинджифил за подправка
  • Корнишони/кисели краставички, нарязани на кубчета в много малки количества за подправка
  • Лимонов сок в малко количество за подправка
  • Малко количество оцет
  • Соев сос, с възможно най-малко сол и сос от стриди
  • дижонска горчица
  • Доматено пюре в малки количества за подправка
  • Нискомаслено мляко в малки количества, напр. за приготвяне на сосове или за кафе/чай
  • Аспартамът като заместител на захарта
  • Дъвка без захар
  • кафе

Толерирани храни (2 броя на ден са добре)

  • 1-2 кисели млека 0% мазнина без захар, с парченца плодове
  • 1-2 кисело мляко карамел/шоколад от Sveltesse (предлага се във Франция, 2% масленост)
  • 1-2 соеви кисели млека без захар
  • 30 г постно сирене до 4% масленост
  • 1 супена лъжица крем крем с по-малко от 6% мазнини
  • 2 супени лъжици соев крем
  • 1 супена лъжица царевично нишесте
  • 1 чаена лъжичка какао без захар
  • 4 супени лъжици бяло или червено вино до кипене
  • 1 чаена лъжичка олио за пържене
  • 2 колбаса merguez
  • 4 бонбона без захар
  • 1 порция сироп за напитки без захар
  • 1 чаена лъжичка балсамов оцет
  • 1 супена лъжица WK
  • Годжи бери 1 супена лъжица на PP дни, 2 супени лъжици на PG дни
  • 100 г ревен на ден