Рецепти и правила за диета с ниско съдържание на въглехидрати
Съдържание на статията
- Какво да ядем на диета с ниско съдържание на въглехидрати?
- Ограничени продукти
- Забранени продукти
- 2-седмична диета с ниско съдържание на въглехидрати
- 1 седмица
- Две седмици
- Диетични рецепти с ниско съдържание на въглехидрати
- Смути от боровинки
- Салата с орехи и тиквички
- Печена сьомга с броколи и сирене
- Къри с пиле и карфиол
- Супа от гулаш
- Палачинки с чайник с горски плодове
- Омлет със зеленчуци
За хората с наднормено тегло диетата с високо съдържание на протеини е спасение. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати ограничава приема на въглехидрати - сладкиши, сладкиши, нишестени зеленчуци - и включва използването на протеини, мазнини и фибри. Тази диета насърчава бързата загуба на тегло и подобрява здравето.
Какво да ядем на диета с ниско съдържание на въглехидрати?
Нисковъглехидратните, допустими и правилно подбрани храни са ключът към успешното отслабване. Можете да ядете колкото искате. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати няма да навреди, ако я спазвате за неопределено време.
Говеждо, птиче, агнешко, свинско.
Сьомга, пъстърва, минтай, мерлуза, скариди.
Най-добрата домашна работа.
Спанак, чушки, броколи, моркови, карфиол, краставици, тиквички, домати, патладжан.
Ябълки, портокали, грейпфрути, ягоди, боровинки, авокадо.
Бадеми, орехи, слънчогледови семки.
Сирене, масло, кисело мляко, сметана, извара, кефир.