Рецептата за успех на Джокович разкрива тайната на специалната му диета - 20 минути

Новак Джокович е моделен спортист. Досега сръбският номер 1 е направил тайна как подрязва тялото си до върхови резултати. Сега целият свят разбира.

В края на 2010 г. Новак Джокович промени диетата си. Лекар беше диагностицирал сърбите с непоносимост към глутен. Той пазеше в тайна подробностите за хранителните си навици - досега. Сега световният номер 1 слага картите на масата.

рецептата

Времето не е случайно. От 20 август 2013 г. целият свят ще разбере за това: Тогава ще излезе книга с името „Сервирай за победа”, която показва навиците на пиене, хранене, сън и фитнес на професионалиста по тенис. „Уолстрийт джърнъл“ взе книгата на гърдите си. Джокович навлиза в подробности; Той дори не оставя читателите на тъмно за водния си баланс: „Харесва ми, когато има някакъв цвят в урината ми“.

Джокович се кълне в топла вода

Но сега към важните неща. Джокович пие само топла вода. "Студената вода забавя храносмилането и гарантира, че кръвта остава там, където аз искам: в мускулите ми", каза сърбинът, цитиран във вестника. Съществуват и ограничения за други течности. Млякото обикновено е табу, алкохолът поне по време на турнири. Вътрешен съвет за всички амбициозни професионалисти в тениса: Джокович се кълне в протеинови шейкове, направени от грах.

26-годишният младеж също се справя без захар или кафе - с изключение на количествата, които съдържат енергийни барове преди играта. За това той консумира много авокадо и масло от ядки кашу. Трудно е да се повярва: Джокович се справяше без шоколад година и половина. Едва след като победи Рафаел Надал на финала на Откритото първенство на Австралия 2012, той изяде малко. Играта продължи около шест часа.

Новозеландски мед

Джокович не може без меда от Манука от Нова Зеландия. „Когато ставам, първото нещо, което правя, е да изпия чаша вода със стайна температура. Второто: Ще ям две лъжици мед “, обяснява той. Той яде и меда по време на мачовете си. Според един експерт медът има изключителни антибактериални свойства и се използва за заразени рани, а не се яде, както прави Джокович. Експертът също така смята, че сладките от Нова Зеландия едва ли имат някакъв ефект за подобряване на представянето върху сърбите. Може би 26-годишният просто иска нещо сладко.