Рецептата за маки, любимото ми измамно ястие - Бъдете здрави!
Ето моя сладък грях: това са лемурите.
Какво е мамят хранене ?
"Мамят брашно" е "мамят брашно". Това е хранене, при което ще се отдадем и което ни позволява да направим крачка назад. Наличието на такъв от време на време (не повече от един на седмица) е от съществено значение и се чувства добре.
Особено се препоръчва за спортисти, но също така и за хора, които искат да изсъхнат, тоест, които искат да стопят мазнините си и да натрупат мускули! (Това е моят случай).
Той има няколко физиологични и психологически ползи за мамят брашно. За простота:
- Позволява стимулират метаболизма, което често се забавя по време на лишения (ограничителна диета) !
- Той насърчава производството на хормон, лептин, който регулира глада. Това е хормонът на ситостта.
- За тези, които консумират малко захар, това ви позволява да повторите запаси от гликоген, енергийният източник на нашето тяло.
- Позволява за да се харесаш и по този начин намалява риска от попадане в порочния кръг на компулсивното хранене.
Макиите, моето „измамно ястие“ за мен
Почитател съм на японската кухня, и се научих преди няколко години да се подготвям "къща" маки по три причини.
Първият, Обичам да готвя.
Секундата Японските ресторанти по това време бяха надценени.
И накрая третият, защото в японските ресторанти не можах да намеря вкусовете, които открих по време на престоя си в Япония.
Преди да започна, бих искал да поясня, че дори японската кухня да има образ на здравословна кухня, трябва да знаете това маки са с високо съдържание на захар и сол.
Първо суши оризът има висок гликемичен индекс а от друга страна подправката за суши също съдържа захар, така че маки или дори суши, това е от време на време и в разумни количества.
Тук ще намерите класификация на гликемичния индекс на повече от 100 храни, които ядем всеки ден.
Лично аз го намирам винаги по-добър от бургер ! От всеки зависи да избере любимата си мамяща храна !
Подготвителното видео
Съставки
Всички съставки могат да бъдат намерени в азиатските магазини или в екзотичния отдел на супермаркетите