Говорим за отслабване при бременност; Мамунет в; Къде е
Хайде, довечера говоря за теглото на бременността, ами просто теглото. Следователно тази статия е за всички. Малко е дълго, но има какво да се каже 🤣
Бебето е красиво, сладко и мъничко, но оставя следи върху мама! Да, съвсем нормално е да мислим, че едно малко нещо средно 3 kg5 ни кара да спечелим средно 12 kg, и все пак ....
Така че, за мен, бебе с тегло 4 кг при раждане, + 12 кг на кантара. При напускане на родилното отделение -7 кг, след това 1 кг обратно. И така, имах 6 кг да отслабна, за да си възвърна началното тегло, и още 4, за да достигна теглото, което исках преди бременността си. Защото да, в миналото съм изпитвал загуба на тегло.
И така, както ви казах, бях на 17. ЛЕСНО. Тогава животът означаваше, че за 10 години наддадох 15 кг, особено последните 4 години, заради работата си. И преди 2 години реших да го поправя. Освен това там, срещнах много повече трудности. И моят лекар ми даде просто, но ефективно обяснение „Госпожо, бяхте на 17 за първи път, сега сте на 30“. И BIM, вземете го в лицето си !
Така че имах нужда от ръка за помощ, но нито времето, нито бюджетът, за да изиграя плюсовете.
Започнах с купуването на интелигентна гривна. Избрах UP на Jawbone, защото приятели го бяха тествали. Смисълът на този обект е, че той е там, за да ни мотивира. Поставяме си цели, а гривната действа като треньор. Той ни дава съвети, съобщава ни, когато не правим достатъчно, и ни поздравява, когато постигнем целите си. Освен това, ако имате приятели, които също използват Jawbone, можете да се предизвикате. И там като цяло взривявате резултатите. Изведнъж, с тази гривна и моята цел от 10 000 стъпки на ден, аз се принудих да се кача по стълбите, да ходя по-често, да паркирам малко по-нататък, да ставам, за да взема документите в копирната машина, вместо да питам колегата кой минавал покрай и т.н. и т.н ... нося го от 2 години и няма да го направя без него. Разбира се, възобнових и домашните упражнения + класове по зумба, защото обичам танците и това изгаря много калории.
Това е да се движим. Но какво ще кажете за балансиране на храните? Е, и там имах нужда от ръка за помощ. И избрах MyFitnessPal. Това е приложение, което инсталирате на вашия лаптоп и въвеждате всичко, което ядете и пиете. Имате цел Kcal, която не трябва да бъде надвишавана, за да постигнете целта си. И когато искате да направите крачка назад, добре се движите, защото приложението е свързано с вашата гривна 😀 Например, миналата седмица исках пица, но нямах достатъчно Kcal, така че скачайте 1 час пеша. Казах ви, не се лишавайте и си отдавайте от време на време. По-лесно е да останете разумни, когато знаете, че можете да си го позволите от време на време.