Рецептата за дълголетие от 114-годишен мъж
Мъжът е написал книга преди 7 години, в която разкрива някои от нещата, които според него са го накарали да надхвърли сто години.
Въпреки възрастта си, Бернрадо е в добро здраве и вярва, че това се дължи на диетата му, която той смята за специална.
Той избягва да яде червено месо и диетата му се основава главно на органични плодове и зеленчуци.
Нещо повече, диетата не му струва нищо повече, защото мъжът, който в момента живее в град Меса, в американския щат Аризона, отглежда „храната“ си в градината.
Мъжът признава, че е "наследил" този начин на живот от баща си, който е бил лекар и който му е дал много съвети за здравословно хранене.
„Каза ми да не ям червено месо всеки ден. "Яжте редовно и си почивайте!", Той ми каза ", разкри Бернардо.
„Агнешкото е добро, но стойте далеч от червеното месо. Не яжте хотдог, пържени картофи или други продукти за бързо хранене ", са някои от съветите, които LaPallo има за тези, които искат да живеят здравословно и да имат дълъг живот.
Бразилецът твърди, че от ден в живота си не е болен, обикновено всяка сутрин излиза на разходка и не пипа обработената храна.
Ето някои храни от диетата на Бернардо ЛаПало:
Чесънът се използва в медицината от векове, главно поради своите антисептични и антибактериални свойства.
Най-добрият естествен подсладител, медът често се използва в природните лекарства, но също така и в храната. Бернардо го препоръчва винаги, когато искате да подсладите чая, кафето или какъвто и да е препарат, който сложите на масата.
Канела
Тази ароматна съставка съдържа редица полезни за организма свойства: намалява нивото на холестерола в кръвта и се използва за профилактика на диабетични заболявания.
Не напразно този вкусен продукт е наречен „храна на боговете“, което всъщност е значението на научното наименование на какаовото дърво (Theobroma). От гледна точка на Бернардо, шоколадът е тайната съставка на дългия живот.
Зехтин
Полезните ефекти на зехтина са добре известни, не само за грижата за нашето здраве, но и за тялото. „Използвайте зехтин върху кожата. Масажирайте краката си с масло, но и ръцете си и нито за миг няма да се почувствате уморени или омекотени “, е съветът на Бернардо.