Рецептата за безопасно отслабване - BlikkLüzs

Броим калории през целия ден, дори не разглеждаме угояващите храни, но мазните ни възглавнички все още не желаят да се отърват от нас. Нека да видим кои са съставките, с които със сигурност ще бъде постигната загуба на тегло.

Жените, които консумират 400 калории по-малко, са 2,5 пъти по-склонни да имат така нареченото ябълково затлъстяване в корема, отколкото прекомерно хранените им колеги.

Причината за това явление е, че членовете на първата група консумират по-малко не само калории, но и важни хранителни вещества. Рискът от развитие на затлъстяване също се увеличава правопропорционално на риска от затлъстяване.

Така че ключът към решението е правилно формулираната диета, а не намаляване на калориите

. Принципът на качеството, а не на количеството изглежда оправдан и в този случай. НА

Университетска болница в Копенхаген

жени, участващи в изследвания, проведени от техните лекари

, при условие, че необходимото количество въглехидрати е било покрито чрез консумация на плодове и зеленчуци в естествена форма вместо рафинирани зърнени храни и захарни продукти. Поради високото си съдържание на фибри, плодовете и зеленчуците осигуряват усещане за ситост за дълго време,

морковите, пъпешите и прасковите са отлични източници на бета-каротин, портокалите и кивито са богати на витамин С

---