Рецепта за тиган със сьомга и спанак Яжте по-умно
Тиган със сьомга и спанак - бързо хранене в най-доброто: готово бързо и почти достойно за звезда!
Здравословно, защото
Интелигентен съвет
Хранителни стойности
Сьомгата е особено богата на защищаващите клетките омега-3 мастни киселини. Спанакът почти покрива препоръчителната дневна нужда от желязо; предварително сварените пшенични зърна съдържат много сложни въглехидрати и ви поддържат сити за дълго време. Не само децата стават силни като Попай.
Можете да се различавате при рибите: Мазните морски риби като сьомга, скумрия и херинга са най-евтините по отношение на омега-3 мастните киселини. Постите сортове като пикша, треска и сайда, от друга страна, са особено богати на йод. Тиганът със сьомга и спанак е също толкова вкусен с ориз или пълнозърнести тестени изделия, колкото и гарнитура. Малко тире сметана или соев крем прави рецептата за спанак хубава и кремообразна.