Рецепта за свински джолан - блогът
Любител на месо със сигурност ще бъде трудно да спазва диета поради многото ограничения. Ех да! Ястията, изпечени във фурната, добре мариновани и приготвени на скара с жар, са толкова вкусни, че без тях ще ви е трудно. Но ще трябва да задържите, ако искате да свалите излишните килограми, които сте натрупали. За щастие са ви достъпни няколко рецепти, и това далеч не е неприятно от гледна точка на вкуса.
Ако обичате свински джолан, този препарат от леща е за вас. Това е преработена рецепта за намаляване на броя на калориите. Приготвя се лесно. Най-важното е просто да проверите готвенето, за да получите нежно месо. След обезкостяването това ястие ще ви позволи да си починете малко от монотонността на вашата диета. Следвайте внимателно инструкциите !
Показания
Калории за 1 ястие
| 190 ккал | 250 ккал |
Съставки
- 1 свински джолан
- 500 г леща
- 1 морков
- 1 глава лук
- 3 скилидки чесън
- 1 стрък мащерка
- 5 cL зехтин
- Сол
Подготовка
- Гответе джолана Поставете джолана в тенджера и покрийте с вода, преди да добавите солта. Сварете го и го оставете да къкри за 1 час 30 минути.
- Кафявите зеленчуци Използвайте тенджера под налягане, запечете лука на филийки и накълцания морков в зехтина.
- Завършване на приготвянето Добавете джолана, който е току-що сготвен, и запечете за около 10 минути. След това поставете лещите. Не забравяйте да добавите течността за готвене от джолана след това. Ще завършите подправката с чесън и мащерка.
- Гответе за последен път Оставяйки контейнера си покрит, гответе джолана за 40 минути. Можете да го сервирате директно след това.