Рецепта за супа от картофи и кисело зеле за отслабване
Снимка: Матиас Либих
Кремообразна, лека и вкусна: супата от картофи и кисело зеле.
Тази супа от картофи и билки веднага активира турбо за отслабване. Хранителна и засищаща, тя е идеалната супа за вашата диета.
Съставки за 1 порция:
- 1 картоф (приблизително 100 g)
- 150 г кисело зеле
- ½ лук на кубчета
- 1 чаена лъжичка растително масло
- 250 мл зеленчуков бульон
- сол
- Кимион
- заквасена сметана (20% мазнина)
На порция за:
- 300 ккал
- 19 г мазнини
- 20 г въглехидрати
- 8 g протеин
Време за подготовка:
И ето как се прави:
- Грубо нарежете картофите на кубчета, варете около 15 минути. Отцедете киселото зеле и нарежете на по-малки парчета.
- Задушете нарязания на кубчета лук в сгорещено олио в тенджера. Добавете зелето и зеленчуковия бульон. Подправете със сол и кимион, оставете да къкри около 10 минути. Разбъркайте картофа със заквасената сметана.
Нашите Супа от картофи и кисело зеле определено трябваше да се отдадете веднъж. Обичате ли леки супи? Ето най-добрите супи с по-малко от 250 калории:
На нашите тематични страници ще намерите още креативни диетични рецепти, вкусни ястия с кисело зеле и вкусни супи.
Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.
Този уебсайт използва бисквитки. Бисквитките гарантират пълната функционалност на нашата оферта, позволяват персонализиране на съдържанието и могат да бъдат използвани за показване на реклама или за целите на анализа. Моля, прочетете и нашата декларация за защита на данните!