Рецепта за сорбет от круши - тайни за отслабване, споделени между ченге
Рецепта: Сърбето от круши
Круша
За 1 човек (порция 160g приблизително):
Калории: 109 ккал
Мазнини: 1g
Въглехидрати: 20g
Протеини: 9g
Съставки за буркан от приблизително 500g (3 души):
- 100 г 0% извара (или 0% кисело мляко)
- 2 малки швейцарски 0% (тук от Printiligne)
- 2 белтъка (или дори 3, ако искате да надуете препарата)
- 300 г зрели круши (около 2 круши, в идеалния случай круши за конференция, но можете да опитате и други плодове)
- ванилова пръчка Кандел (по желание, но хубава)
- подсладител (тук чаена лъжичка Sucaryl)
Пълната тенджера със сорбет, около 250 грама, ще ви донесе 326 ккал, включително 3g липиди, 58g въглехидрати и 27g протеини.
Тази рецепта включва много въглехидрати, дължащи се на крушите, които са естествено сладки, но с много ниско съдържание на мазнини.
Следователно това не е рецепта за отслабване, тя е неподходяща за фазата на атака на протеиновите диети, но е много „лека“ формула, която ви позволява да се отдадете на контролиран начин.
Можете да го интегрирате в диетата, като разгледате част от този сорбет като еквивалентна на порция плодове + малко 0% кисело мляко от 80 г.
Забележка: Този сладолед може да се направи и без производител на сладолед! В този случай използването на снежни бели е от съществено значение, за да има добра консистенция. След това просто изсипете сместа в ramekins и ги поставете във фризера.