Рецепта за сьомга с гарнитура от списанието в блога

Бърза пълноценна вечеря, която няма да обърка вашите ястия.

блога

  • Парчета филе от сьомга, приблизително 150g (1-2 на човек)
  • Лимонов сок
  • Чери домати (4-5 на човек)
  • Крушка от копър (1/4 до 1/2 на човек)
  • малко тиквички
  • Билки на вкус (напр. Мащерка или кориандър)
  • Черен пипер
  • сол

Загрейте фурната до 200 °.

Нарежете на кубчета копър и тиквички, намалете наполовина или четвърти доматите чери.

Разточете алуминиево фолио, залейте с лимонов сок. Поставете филетата от сьомга отгоре, отново залейте с лимонов сок, леко посолете и пипер и отгоре с билки, сложете зеленчуците до него и оформете алуминиев плик, който е възможно най-плътно.

Съвет: не повече от едно, максимум две парчета филе на пакет.

Гответе във фурната за около 15 до 20 минути.

  • ниско съдържание на въглехидрати
  • Диета на Дюкан (от фаза 2 PG дни)
  • Ниско съдържание на мазнини
  • Палео диета