Рецепта за сметана с пилешко юфка или апетитна пилешка рецепта Алфредо - MYPROTEIN ™
Писател и експерт /
Крем-пилешката паста е любима на всяка домакиня и съответно заема подиумно място сред бързите и удобни рецепти.
В тази лесна за следване рецепта за кремообразна пилешка паста, личният треньор Джес Лайла споделя здравословна версия с нас.
Ако искате да замените ключовия елемент на рецептата, сметаната, можете лесно да го направите с малко основен сок, смес от мляко и брашно. По този начин не трябва да се притеснявате и за калориите и мазнините.
Тъй като диетата не означава, че и вие трябва да се откажете от всички вкусни рецепти!
Доза: 2
Съставки
- 2 пилешки гърди (рискови)
- спрей с ниско съдържание на мазнини
- сол
- пипер
- 1 бр. чесън и зелени подправки
- 120g пълнозърнести тестени пене
- кубчета пилешка супа (разтворени в малко вода)
- 50 мл обезмаслено мляко
- 1 ек. фино брашно
- 200гр спанак
- Пармезан