Рецепта за сладки картофени шоколадови сладкиши с високо съдържание на протеини и шоколадови брауни

Сладки картофени шоколадови брауни | Рецепта с високо протеиново шоколадово брауни

141,5 калории | 7,3g протеин | 17,2 g въглехидрати | 4,5 g мазнина (на парче с 10 големи парчета)

сладки

Къде са любителите на брауни сред вас? Печенето със сладки картофи може да звучи малко странно и за едното, и за другото, но повярвайте ми. Това ще бъдат най-сочните браунита, които някога сте опитвали! Супер шоколадов и здравословен също. Какво повече искаш?

С тази рецепта не само получавате невероятно вкусни Сладки картофи и шоколадови брауни, вие също така снабдявате мускулите си с важни протеини едновременно. Опитайте тези Рецепта с високо протеиново шоколадово брауни и бъдете любопитни колко вкусна е комбинацията от пюре от сладък картоф и интензивен вкус на шоколад.

Наистина се радвам на вашите отзиви и се надявам да ви хареса подготовката.

Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!

съставки

  • 350 г варен сладък картоф
  • 2 зрели банана
  • 2 яйца
  • 15g разтопено кокосово масло
  • 50g общ протеин "Шоколадово брауни" или "Шоколадов карамел"
  • 15g какао на прах
  • 75g разтопени люспи/мигновени овесени ядки
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • 15g тъмен шоколад/шоколадови капки

подготовка

  1. Варете картофите, докато омекнат и след това отстранете кората.
  2. Преработете сладките картофи, бананите и яйцата в хомогенна маса в миксер или пюре с ръчен пасатор. Добавете разтопеното кокосово масло и сухите съставки и разбъркайте добре.
  3. Накрая добавете парченцата шоколад и изсипете тестото в квадратна форма за печене.
  4. Печете на 180 ° C за около 20 минути.
  5. Оставете браунито да се охлади малко и да заснежи на парчета и да се наслаждавате!