Рецепта за сладки и солени пуканки Яжте по-умно
Хранителни стойности
| Витамин А | 0 mg | (0%) | |
| Витамин D | 0 µg | (0%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 1,5 mg | (13%) | |
| Витамин К | 6.5 µg | (11%) | |
| Витамин B₁ | 0,1 mg | (10%) | |
| Витамин B₂ | 0 mg | (0%) | |
| ниацин | 0,4 mg | (3%) | |
| Витамин B₆ | 0,1 mg | (7%) | |
| Фолиева киселина | 4 µg | (1%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 0,1 mg | (2%) | |
| Биотин | 1 μg | (2%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 0 µg | (0%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 0 mg | (0%) | |
| калий | 43 mg | (1%) | Повече ▼ |
| Калций | 1 mg | (0%) | Повече ▼ |
| магнезий | 15 mg | (5%) | Повече ▼ |
| желязо | 0,3 mg | (2%) | Повече ▼ |
| йод | 0 µg | (0%) | Повече ▼ |
| цинк | 0,2 mg | (3%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 0,3 g | ||
| пикочна киселина | 10 mg | ||
| холестерол | 0 mg | Повече ▼ | |
| Общо захар | 8 g |
съставки
Стъпки за подготовка
Добавете 1 чаена лъжичка масло в тенджерата и загрейте. Разпръснете половината царевични зърна в тенджерата, незабавно затворете тенджерата с капака и намалете котлона.
Докато царевичните зърна се пръскат и изскачат върху капака, не сваляйте капака! Само когато вече не можете да чуете как се отваря, свалете капака.
Поставете пуканките в купа и ги поръсете със захарта.
Изсипете останалото масло в тенджерата и загрейте. Добавете останалите зърна царевица, поставете капака и извадете царевицата по същия начин като първата порция.
Изсипете пуканките във втората купа и поръсете със солта.