"Любима" диета - меню за 14 дни

диета

Търсейки подходящ метод за отслабване, не можете да обърнете внимание на диетата, която се нарича "Любов" и е предназначена за 14 дни. Това включва повтаряне на седемдневна диета, която представлява сбор от индивидуални монодиети. Поради това разнообразие рискът от загуба на диета е сведен до минимум.

"Любима" диета за 14 дни

Преди всичко бих искал да помисля за основните предимства на този метод за отслабване. Първо, това се отнася до липсата на ограничения за използването на разрешени продукти. Поради този факт по време на загуба на тегло не чувствате глад, слабост и световъртеж. За две седмици можете да свалите до 10 излишни килограма. В допълнение към загубата на тегло, тялото прочиства токсините и токсините.

Важно е също така да се посочат противопоказания, така че не можете да използвате такава диета при гастрит, язва и бъбречна недостатъчност. Отслабването по време на бременност и кърмене е забранено.

За да нямате проблеми и не е имало силен глад, препоръчително е да се подготвите предварително за диета, намалявайки количеството храна.

"Обичаната" диета за 14 дни включва:

  1. пиене - 1, 3 и 6 дни. През този период е необходимо да се консумира голямо количество течност. Можете да пиете не само вода, но и билкови настойки, мляко, чай, кисели млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, бульон и натурални сокове. По-големият обем трябва да бъде чиста вода, която помага за премахването на токсините от тялото.
  2. зеленчукови - 2 дни. Днешното меню на диетата „Любими“, изчислено за 14 дни, се основава само на консумацията на зеленчуци, така че в един момент трябва да изядете 300 г. Зеленчуците могат да се консумират сурови, както и варени, варени или варени. Като дресинг можете да използвате лимонов сок или зехтин.
  3. плодове - Ден 4. Тези дни соковете и компотите са забранени. Позволено е да се ядат различни плодове, но с изключение на банани и грозде, защото те са много калорични.
  4. протеин - Пет дни. Накрая

любима

можете да ядете нещо по-задоволително позволено месо, риба и морски дарове. Освен това можете да си позволите млечни продукти, протеини и бобови растения. За един ден трябва да изядете 5 порции за 150-200 g.

  • завършване - Ден 7. На седмия ден е необходимо да се подготвите за прехода към пълноценно хранене. Направете меню от зеленчуци, плодове и протеинови продукти.

    • „Любимата“ диета за 14 дни повтаря всички седемдесетте от началото. Тъй като диетата включва сериозни диетични ограничения, повишеното обучение може да не е възможно, но си струва да се води активен начин на живот.