5 добри причини да отидете в шведския фитнес - Elle

Пристигнал във Франция преди 20 години *, шведският фитнес вече има близо 500 000 последователи за 300 инструктори. Винаги сте искали да опитате, но никога не сте го опитвали? Ето 5 добри причини да започнете.

шведския

Тъй като упражненията са пълни: Уроците по шведска гимнастика се състоят от кардио упражнения и тежести. Тази балансирана смес ви позволява да работите с всички части на тялото (корема, глутеусите, трицепсите, гръдния кош и т.н.), но също така и дъх, издръжливост, гъвкавост, координация.

Тъй като форматът ви позволява да спортувате, без да чувствате чувство на изтощение: Разработени за стимулиране на сърдечно-съдовата система, класовете по шведска гимнастика се ръководят от много точни спецификации. Класът продължава един час и се разделя, както следва: 15 минути загряване, 15 минути кардио, 15 минути силова тренировка и 15 минути разтягане. Тази прогресивна организация помага да се избегне чувството на изтощение.