Рецепта за салата от риба тон с яйце, звънец, домати, царевица и майонеза
Ето рецепта за вкусна салата от риба тон. За този вариант добавих яйце, домати, чушки и царевица. Страхотно е като ястие с ниско съдържание на въглехидрати, защото почти не съдържа въглехидрати.
Обичам салатите и затова винаги се опитвам да добавя малко разнообразие. Тази салата е малко по-дебела и ви кара да се чувствате сити. Мисля, че е по-скоро за не толкова горещите дни.
В нашия супермаркет имаме риба тон, която вече е маринована в доматен сос с малки парченца домат и грах. Ако не го получа, използвам нормален тон в масло.
Нискокалоричен и нискомаслен вариант: Можете да замените рибата тон в масло с риба тон в собствения си сок. Освен това рибата тон получава повече хранителни вещества в собствения си сок, тъй като те не се измиват от маслото.
Можете също да използвате майонезата напр. също заменете с Miracel-Whipp Balance, който съдържа значително по-малко мазнини.
Лимонът придава на салатата приятна свежа нотка. Използвах два лука вместо един, защото намирам силния вкус за много подходящ. Ако искате, можете също да поръсите малко лук върху него. Окото яде с 😉
Тъй като съдържа силно нетрайни храни като майонеза, риба и яйца, моля, охладете салатата незабавно и я консумирайте в рамките на един ден. Добре е да покриете салатата с някакъв хранителен филм, тъй като е известно, че тонът, яйцата и лукът имат малко по-интензивна миризма 😀
Тъй като ни харесва малко пикантно и пикантно, добавих много черен пипер от мелницата в допълнение към сол, червен пипер на прах и малко тире соев сос и сос Уорчестър. Хмм вкусно 🙂
Ето рецептата и се забавлявайте с готвенето. Ако ви се приготвя рецептата, очакваме вашите коментари и връзки чрез #kochentzueckt и @kochenzueckt
Поздрави от Кати и Филип
Рецепта за салата от риба тон с яйце, звънец, домати, царевица и майонеза
съставки
2 кутии тон (приблизително 185 g всяка)
1 чушка
1 опаковка коктейлни домати (около 200 гр.)
1 малка кутия царевица (приблизително 100 g.)
3 яйца
1 глава лук
2-3 супени лъжици майонеза
1/2 супена лъжица лимон (или концентрат)
Сол пипер
По желание: див лук, червен пипер на прах, соев сос и сос Уорчестър
Време за подготовка: около 20 минути.
ръчно
Първо яйцата се сваряват твърдо (10 минути). След това напълнете тенджерата със студена вода и поставете яйцата в нея, така че да се охладят по-бързо. Сега нарежете лука, чушката и доматите на малки парченца.
Смесете 2 супени лъжици майонеза с половин супена лъжица лимонов сок и подправките, които искате. Смесете всичко в хомогенна маса.
Сгънете рибата тон, царевицата, чушката и лука и разбъркайте всичко заедно. Сега яйцата трябваше да се охладят. Те се нарязват на малки парчета и след това внимателно се сгъват накрая.
Накрая подправете всичко отново и добавете още лимон или майонеза, ако е необходимо. Можете да оставите салатата да кисне в хладилника още малко, но ние винаги я ядем веднага. Ако искате, можете да поръсите малко лук отгоре 🙂