Надутото жито го прави дебел Блогът
Надуто жито го обичаме, хрупкаво е, вкусно и сладко, както ни харесва. Факт е, че за да отслабнете, е необходима балансирана диета.
Надутата пшеница е с високо съдържание на калории !
Не е изненадващо, бухналата пшеница е много калорична. Наистина, като цяло не се представя обикновен, а по-скоро карамелизиран, така че с много захар, покрити с шоколад или други неща, които всъщност не са много подходящи за хранене на програма за отслабване.
Като цяло 100 грама надута пшеница имат 385 калории, което е огромно, като се има предвид, че необходимият дневен прием на хранителни вещества е 2000 ккал за женаи 2500 за мъж. Следователно бухналата пшеница е силно обезкуражена, тъй като една порция може да съсипе усилията ви за няколко дни.
Надуто жито в диетата
Това, което прави бухналата пшеница толкова висококалорична, е начинът, по който се прави, което изисква обработка на пшеница и добавяне на съставки с много високо съдържание на въглехидрати. Тогава ако трябва да пропукате надуто жито, опитайте продукти, които са биологични и проверете хранителните стойности върху опаковките, за да сте сигурни, че сте избрали кое е най-малко калорично.
Вместо това яжте на закуска, така че калориите да се изгарят през целия ден и спортувайте малко повече, за да компенсирате пропастта си. Най-доброто е все пак да избягвате тези продукти, които са вредни за развитието на загубата на тегло.
Ако можете, направете си домашно бухнало жито, така че да можете да намалите приема на калории дори с няколко десетки ккал.
Рецепта за домашно бухнало жито
Съставки
- 1 чаша кафява захар
- 1/2 чаша масло
- 1/2 чаша царевичен сироп
- 1/4 чаша неподсладено какао
- 1 ч. Л. Смляна канела
- 1/2 чаена лъжичка смлян карамфил
- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 8 чаши надута пшеница
Подготовка
Намажете с масло форма за печене. Загрейте всички съставки освен житото в тенджера и изчакайте всичко да се разтопи и оставете да ври 1 минута. Свалете от котлона, след това добавете зърнените култури. Поставете всичко в съда и оставете да се охлади, за да изрежете редовни квадратчета. За по-лека рецепта заменете кафявата захар с мед.
Самата пшеница има много подходяща хранителна стойност за програма за отслабване, но обработката й я прави неподходяща за отслабване.
Следователно трябва да контролирате количеството, което консумирате ежедневно.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).