Рецепта за салата от боб, риба тон и аспержи Blog HSN блог】

Много апетитна салата, богата на качествени хранителни вещества: салата от боб, риба тон и аспержи.

аспержи

Тази рецепта е отличен източник на протеини (животински и растителен произход), сложни въглехидрати, фибри, витамин В6, фолат, витамин Е, желязо, магнезий, фосфор. Това е много питателно ястие. Аспержите съдържат антоцианини, важен антиоксидант.

Съвети за рецепти: Салата от боб, риба тон и аспержи

  • Време за подготовка: 10 минути
  • Време за готвене: 1 минута
  • Размер на сервиране: 1 купа
  • Брой порции: 1
  • Стил на готвене: Española

Съставки

  • 4 зелени аспержи, задушени и нарязани
  • 2 кутии тон в саламура
  • 1 накълцан лук
  • 100гр варен бял боб
  • 2 супени лъжици зехтин
  • Сок от един лимон
  • 1 щипка сол