Рецепта за руло от сьомга

Рецепта за рула от сьомга

Идеален като закуска, лека закуска или лека закуска.

сьомга

Време за подготовка: 10 минути

Съставките за една порция:

  • 30g пушена сьомга
  • 1 лист маруля
  • 1 пълнозърнест хляб
  • 2 чаени лъжички майонеза

Следните кухненски уреди трябва да са готови:

  • 1 нож
  • 1 дъска за рязане

И ето как се прави:
Измийте листата на марулята и ги поставете върху рулото. Намажете половината руло с майонезата. Поставете и краставицата и сьомгата върху рулото. Сложете половинките кифлички заедно и се насладете.

Какво може да се промени за съставките:Бакшиш: За да подобрите малко съдържанието на протеин, просто консумирайте повече сьомга.

Хранителни стойности рула от сьомга *

обща сума

Калорична стойност

протеин

дебел

въглехидрати

* Хранителните стойности могат да варират в зависимост от продукта и количеството.

Забележка: Препоръчваме балансирано и разнообразно хранене и здравословен начин на живот.

Можете да намерите още страхотни идеи за рецепти тук: Спортни и фитнес рецепти