Рецепта за разпространение на тиква и ядки - закуска от Healthy Active
тиква-ядки-разпространение.pdf
Обелете и разполовете тиквата, отстранете семената и нарежете пулпата на кубчета. Поставете кубчетата тиква в тенджера, залейте ги с ябълков сок и варете около десет минути на умерен огън, след това пюрирайте.
Обелете джинджифила, настържете го на ситно и разбъркайте с мед, орехи и крем крем. Подправете пикантния спред със сол, черен пипер, лют червен пипер и Табаско и охладете за около час.
Поръсете тиквеното и ядково намазване с останалите накълцани орехи и по желание гарнирайте с тиквени резенчета и поднесете с вкусните здравословни и активни хрупкави хлябове.
Тиквата с Butternut е зимна тиква. Консистенцията му е кремообразна, подобна на авокадо, и има леко орехов вкус. Той има по-висок дял на целулоза и е лесен за обработка. Тъй като е с леко крушовидна форма, се нарича още крушова кратуна