Рецепта за пудинг от чиа - Книга с рецепти - Спокойни плодове

Какво е a чиа пудинг ? Това е прекрасно здравословна закуска/на вкус, супер лесно за направа и много здравословно. Той е направен просто от семена от чиа, които ще абсорбират течността, за да я превърнат в пудинг! В нашата версия ние просто избрахме бадемово мляко и канела, за да го овкусим. И разбира се го вкусваме с хрупкава гранола !

Семената от чиа са лесни за използване и много полезни от хранителна гледна точка. Те са богати на фибри, протеини, калций, магнезий, калий и омега 3. Те също помагат за регулиране на кръвната захар и бързо носят чувство за ситост. В Les Fruits Détendus ние напълно приехме тези малки семена !

пудинг

Рецепта за пудинг от чиа

Подготовка 5 мин

Съставки

  • 1 чаша бадемово мляко
  • 2 с.л. семена от чиа
  • 1/2 ч.ч. канела
  • 1 шепа ябълка канела гранола