Обезмасляването е причината за омазняването в социални мащаби

Знаете ли защо драстичното намаляване на консумацията на мазнини ще доведе до драстично увеличаване на консумацията на въглехидрати?

Скоро ще получите отговора. Интернет магазин Greenlife.hu

Прекомерната консумация на въглехидрати води до изключително многостранен здравословен проблем.

Трябва да вярвате или не, но фактите оправдават „диабет“.

Трябва да направите 3-4 месечно изпитване и тялото решава онова, което медийните дебати и медицинските кръгове не могат да решат.

Препоръчвам ви да опитате това.

Забележително е колко не сме наясно с калоричността на храните, колко не сме наясно със съдържанието на въглехидрати и колко сме изместили концепцията и външния вид на достатъчно.

Бастунът ми е огромна порция улична храна, а калориите и въглехидратите в уличната храна са страхотни.

Не знам колко е достатъчно за един човек на ден, но факт е, че без храна човек може да оцелее до 30 дни.

През последните 30 години препоръчителният дневен прием на калории се е увеличил с 20-30%, докато физическото натоварване е спаднало драстично.

Пълен с въпросителни..

Нещо не е наред. Светът страда от диабет.

Наси, наси, наси. Също и на работа.

Хората в Европа и Америка се разболяват от диабет, рефлукс, болки в ставите и затлъстяване.

„Мазнините не са проблем.“ Казва д-р Уолтър Уилет, ръководител на катедрата по хранене в Харвардското училище за обществено здраве. "Ако американците биха могли да пропуснат сладки безалкохолни напитки, картофи, бял хляб, тестени изделия, ориз и сладки закуски, почти всички проблеми с наднорменото тегло, диабет и други метаболитни нарушения биха изчезнали."

Смущаващо твърдение?
„Консумацията на въглехидрати и захар скочи рязко поради прекомерния акцент върху намаляването на мазнините. Тази промяна вероятно е довела до най-големия здравен проблем в Америка. "
И това се превърна в проблем за Европа, както и в проблем за всички цивилизовани американско-маймунски общности.

Диабетичен свят. Захарта е унгарска. (Диабетът е може би по-точен термин.)

Защото Човекът е щастлив да яде. През последните 50 години набавянето или производството на храна е тежък физически труд. Трябваше да се биете за убитата дивеч, да подлъжете пчелите за техния мед и да пътувате до мината за солта или да се скитате.

Трите основни храни, които обичаме, са мазни, сладки и солени.

Днес получаваме това на улицата храна наведнъж, нищо чудно, че има толкова много вкус, храни се.

Високият гликемичен индекс причинява много бързо повторен глад и глад за храна.
Ако някоя от съставките е намалена в храната, ще се почувстваме по-малко вкусни.

Така разбрали хранителния капитал, че съдържанието на мазнини се допълва със захар и сол, възприемането на вкуса е измамно.

Мазнините се измъкнаха от храната, след десетилетие всичко се превърна в „лека“ версия поради заблуждаващата комуникация на рекламите, диета също консумира без вина. Това е така, защото нищо неподозиращото е свързано с леки калории и не малко съдържание на мазнини.
И разбира се, той вече не разбира защо напълнява.

Те хранят обществото с диабет и в това не само препоръките, но и разпространението на уличното хранене е настръхване.
Текат поетапни улични продажби на храна. Богат на въглехидрати, сладкарски поток на градската улица.

С няколко улични хапки получавате необходимото количество калории всеки ден.

Не обръщате внимание и просто ядете между другото. Можете да забравите за него и да кажете, че дори не сте го изяли.
Всички въглехидрати се превръщат в захар и попадат в кръвта ви (захарта също попада в тази категория). Колкото по-рафиниран е този въглехидрат, толкова по-бързо протича тази трансформация. Шоколадова поничка или млечно пюре се разпада много бързо на захар и се появява в кръвта. Внезапното покачване на кръвната захар се компенсира от организма, произвеждащ инсулин в панкреаса, който води захарта до клетките, където се съхранява като гориво.

При диабетици тип II този процес, този цикъл на действие, не е завършен, като дава постоянно натоварване на организма, оставяйки захар в кръвта.

„Ако подложим тези хора на диета с ниско съдържание на въглехидрати, те не само ще отслабнат, което само по себе си ще подобри проблема, споменат по-горе, но и лабораторните им стойности ще се подобрят“, казва д-р Фини. В 12-седмично проучване, публикувано през 2008 г., д-р Фини и колеги са били на диета от 1500 калории при затлъстели мъже и жени с метаболитен синдром.

20 души са яли диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати, а останалите 20 са яли диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на въглехидрати. Първата група консумира 12 грама наситени мазнини, втората 36 грама наситени мазнини и още 64 грама ненаситени мазнини.
Въпреки консумацията на допълнително наситени мазнини, нивата на триглицеридите (рисков фактор за сърдечни заболявания) бяха намалени с 50% до края на седмица 12 в групата с ниско съдържание на въглехидрати. Защитните нива на HDL холестерол се повишават с 15%.
В нискомаслената и високо въглехидратната група триглицеридите са намалени само с 20% и HDL остава същият.

Урокът от това и много други подобни изследвания е, че противно на общоприетото схващане:

приемът на мазнини в храната не е пряко свързан с мазнините в кръвта.

По-скоро количеството въглехидрати в диетата повишава нивата на мазнини в кръвта, както и нивата на кръвната захар. Добре ! Отново измамен рекламен трик.

„Добрата новина - добавя Уилет - е, че с тези знания почти всеки може да избегне развитието на диабет тип II. Избягването на рафинирани въглехидрати е един от най-важните елементи на разтвора. "

При признат диабет диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да облекчи панкреаса, преди да бъде прекомерно увреден. По този начин подобрява метаболитните нарушения, намалява или дори елиминира нуждата от инсулин или други лекарства, предписани за диабет.

Когато тялото премине от използването на захари, съхранявани в клетките, за изгаряне на мазнини, т.нар възниква хранителна кетоза. Ако човек яде до 50 грама въглехидрати на ден, се развива кетоза. (Това не трябва да се бърка с кетоацидоза, опасно състояние, което се среща при диабетици.)
В допълнение към изгарящите мазнините свойства на кетозата, хората също губят тегло на диета с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като мазнините и протеините увеличават чувството за ситост и намаляват апетита.